Где купить
Где купить

Эмоции и боли в животе. Есть ли связь?

Эмоции и боли в животе

Вы когда-нибудь чувствовали, что у вас в животе «завертелось», когда вы волнуетесь, переживаете или даже очень сильно обрадовались? Яркие эмоции, как положительные, так и отрицательные, довольно часто воспринимаются организмом как стресс.

Известен факт, что стресс, беспокойство и тревога являются распространенными причинами дискомфорта в желудочно-кишечном тракте.

Почему стресс может вызвать дискомфорт и даже боль в животе?1

Исследователи обнаружили, что кишечник и мозг тесно связаны. Эта связь играет важную роль не только в управлении эмоциями и стрессом, но и в помощи пищеварению.

Когда мы испытываем стресс, в организме выделяются гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин. Эти гормоны могут оказывать прямое влияние на пищеварительную систему, что может вести к таким проявлениям, как боль в животе, тошнота, вздутие, диарея и т.д. Также, при стрессе организм активирует симпатический отдел нервной системы, оказывающий угнетающее влияние на процессы пищеварения:

  • уменьшает кровоснабжение пищеварительной системы;
  • угнетает секрецию пищеварительных желез;
  • угнетает перистальтику.

Эмоциональный стресс также может повлиять на ваши пищевые привычки, спящий режим и общий образ жизни, что может дополнительно способствовать появлению желудочно-кишечных симптомов.

Какие симптомы со стороны ЖКТ может вызвать стресс?2,3

Подобно тому, как каждый из нас по-разному испытывает стресс, мы можем испытывать различные симптомы дискомфорта в ЖКТ.

Стресс может вызвать широкий спектр желудочно-кишечных симптомов, включая боль в животе, вздутие, метеоризм, тошнота, диарея, запор, изменения аппетита, изжога и даже рвота.

Сами по себе стресс и эмоциональные переживания не вызывают язвы или повреждения органов ЖКТ, но они могут вызывать постоянные неприятные симптомы.

Например, пациенты с синдромом раздраженного кишечника (СПК) часто страдают обострениями во время стресса и тревоги. Вообще, СПК очень распространенное заболевание, часто характеризующееся болезненными спазмами, вздутием живота и чередующимися диареей и запорами.

Как понять Ваши симптомы — это ответ организма на стресс, или это проявление серьезного заболевания?2,3

Если симптомы со стороны ЖКТ носят эпизодический характер и четкую ассоциацию с переживаемым стрессом следует сначала ограничиться выполнением общих рекомендаций и приемом безрецептурных средств, которые помогут «укротить бунт» в животе. В большинстве случаев после прекращения стресса симптомы проходят самостоятельно и больше не повторяются.

В случае появления нижеперечисленных симптомов, не следует медлить, а нужно обратиться к врачу:

  • симптомы, возникшие после стресса, не проходят и усиливаются;
  • потеря веса;
  • кровь в кале;
  • черный стул;
  • боль в животе длится долго после окончания стрессовой ситуации;
  • боль в животе сильная, длительная или усиливающаяся со временем;
  • тому подобное.

Следует заметить, что хронические симптомы со стороны ЖКТ в любом случае будут требовать осмотра специалиста.

Могут ли эмоциональные переживания вызывать серьезные проблемы со стороны ЖКТ?

Как правило, стресс временный, поэтому проблемы ЖКТ должны прекратиться, когда стресс утихнет.

Однако хроническая тревога может привести к развитию синдрома раздраженного кишечника (СРК). Более подробную информацию об этом заболевании вы можете найти здесь:

https://meteospasmyl.ua/ru/prichini-viniknennya-sindromu-podraznenogo-kishechnika/

Что делать, если эмоции и пищеварительная система не «ладят»?

Конечно, первым советом будет минимизировать стресс. Но сказать легче, чем справиться с эмоциями! Поэтому полезно получить консультацию психолога, который научит предотвращать и правильно переживать стрессовые ситуации.

Внимательно относитесь к рациону питания. 

Позаботьтесь о полноценном 8 часовом сне.

Проводите время на открытом воздухе.

Будьте активны. Физическая активность может быть отличным средством для снятия стресса.

Следует ограничить употребление алкоголя.

При спазме и болях в животе можно принять безрецептурные спазмолитические средства. Например Метеоспазмил – оригинальный французский препарат, содержащий в составе спазмолитик альверин.4 Отпускается в аптеке без рецепта.

Не пренебрегайте консультацией и наблюдением врача, помня, что любые расстройства легче лечить на начальных стадиях.

Перед применением каких-либо лекарственных средств обязательно ознакомьтесь с полной инструкцией по медицинскому применению и проконсультируйтесь с врачом!

Литература

  1. Health Нarvard Еdu, «Pay attention to your gut-brain connection – it may contribute to your anxiety and digestion problems», 2023
  2. UСhicagoМedicine, N. Gupta, MD, «Stress-related stomach pain: When to see a doctor», 2024
  3. «Why do stress and anxiety cause stomach pain?»,2024
  4. Інструкція з медичного застосування лікарського засобу Метеоспазміл.
Где купить