Метеоризм. Насколько это серьезно?
Образование газов в ЖКТ – это физиологический процесс, постоянно происходящий в нашем организме.
По данным Национального института здоровья, у здорового человека газы выделяются примерно от 13 до 21 раза в день.
Метеоризм сам по себе не является признаком кишечных заболеваний и на самом деле вполне нормальным явлением для здоровых людей.1
Но иногда это может приносить значительный дискомфорт в повседневной жизни и даже быть признаком серьезной проблемы со здоровьем.
Вас должны насторожить следующие ситуации: если газообразование появляется чаще обычного или сопровождается другими симптомами, такими как боль в животе, потеря веса, лихорадка или примеси крови в стуле. При таких обстоятельствах следует обязательно обратиться к врачу.
Чрезмерное газообразование возникает из-за употребления определенной пищи, но может быть признаком более серьезных заболеваний, а именно:2,3
- некоторые хронические заболевания, например болезнь Крона, язвенный колит или дивертикулит,
- пищевая непереносимость (например, непереносимость лактозы),
- хронический запор,
- целиакия,
- функциональная диспепсия,
- гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь,
- кишечные инфекции и пищевое отравление,
- синдром раздраженного кишечника,
- послеоперационные осложнения.
Определенные лекарства могут вызвать нарушение работы ЖКТ, что проявляется метеоризмом:
- антибиотики;
- слабительные средства: регулярное и чрезмерное употребление слабительных может увеличить риск развития метеоризма;
- аспирин;
- антациды;
- болеутоляющие;
- препараты железа.
Знали ли Вы, что метеоризм является одной из самых распространенных жалоб, с которыми люди обращаются к гастроэнтерологу?4
Как справиться с метеоризмом?
Как бы это банально ни звучало, но в большинстве случаев достаточно изменить образ жизни и диету, избегая пищи и лекарств, вызывающих газообразование и «ситуация» с метеоризмом пройдет.
Коррекция диеты – важный момент, но нет единого простого решения, поскольку каждый из нас переносит определенные продукты по-разному. Нужно пересмотреть свой рацион питания, понаблюдать за реакцией организма на определенные продукты, записывая в дневник питания и вместе с врачом составить индивидуальное меню.
Полезные пищевые привычки:
- нужно медленно пережевывать пищу, не торопитесь, поскольку гомогенная консистенция химуса способствует лучшему перевариванию без избыточного газообразования;
- избегайте приема пищи «на ходу», это может вызвать заглатывание излишка воздуха и вести к метеоризму и вздутию;
- употребляйте достаточное количество жидкости в течение суток, ведь питьевой режим помогает наладить перистальтику;
- избегайте газированных напитков, поскольку они могут обострять проявления метеоризма;
- следует постепенно вводить в свой рацион больше не растворимой клетчатки.
Физические упражнения также оказывают благоприятное влияние на работу ЖКТ, нормализуя двигательную активность кишечника.
Параллельно нужно лечить основные заболевания, которые могут вызвать метеоризм и посоветоваться с врачом на счет отмены приема препаратов, вызывающих повышенное газообразование.
Существуют безрецептурные препараты, которые могут помочь при метеоризме, например МЕТЕОСПАЗМИЛ, содержащий симетикон.5
Симетикон действует как пеногаситель, поскольку уменьшает поверхностное натяжение на границе между жидкостью и пузырьками газа, способствует его легкому транзиту по кишечнику и всасыванию через слизистую кишечника.5
Спазмолитик альверин, также содержащийся в составе МЕТЕОСПАЗМИЛА, помогает снять спазм и утолить боль в животе.5
Когда обратиться к врачу?6
Вам следует обратиться к врачу, если кроме метеоризма есть:
- Боль в животе
- Диарея
- Лихорадка
- Тошнота и рвота
- Ректальное кровотечение или примесь крови в стуле
- Необъяснимая потеря веса
- Дискомфорт в ЖКТ, не связанный с приемом пищи.
Литература
1. Sciencedirect, Flatulence, 2007
2. Yvette Brazier, «Everything you need to know about flatulence», 2022
3. Julie Wilkinson, «Excessive Gas: Why Am I Farting So Much?», 20223
4. E. Mutuyemungu, M. Singh, «Intestinal gas production by the gut microbiota: A review», Journal of Functional Foods, 2023
5. Інструкція з медичного застосування лікарського засобу Метеоспазміл.
6. Healthline, «Everything You Need to Know About Flatulence», 2023