От чего возникает повышенное газообразование у женщин и как с этим справиться?
Ваш живот бывает разным? То плоский, как страница глянцевого журнала, то вдруг надулся, как воздушный шар? Вздутие живота у девушек — штука частая, но, к счастью, не безвыходная. Давайте разберёмся, от чего вздувается живот у женщин, и как приручить этот капризный «воздушный» эффект.
Основные причины вздутия живота у девушек
Причины вздутия живота у девушек могут быть самыми разными — от банальных до, скажем так, «интересных». Вот топ-6 самых частых виновников:
- Питание «на бегу» и разговоры во время еды
Когда ешь быстро и вприкуску с болтовней, глотаешь не только салат, но и воздух. А воздух, как мы знаем, любит устраивать похождения в животе. Привет, вздутие! - Некоторые продукты
Бобовые, капуста, газировки, сладости и даже полезные фрукты типа яблок — всё это может провоцировать повышенное газообразование у женщин. Организм говорит: «спасибо за клетчатку, но в этот раз было многовато…» - Гормональные качели
Перед месячными у многих девушек организм ведёт себя особенно капризно. Это нормально, хоть и немного раздражает. Вздутие живота встречается в этот период довольно часто, усиливая дискомфорт. - Нарушения микрофлоры кишечника
Если дружелюбные бактерии сбежали, а место заняли «вредители», живот может вздуваться чуть ли не каждый день. Именно так и появляется постоянное вздутие живота у женщин. - Непереносимость продуктов (лактозы, глютена)
Иногда организм просто не хочет переваривать определённые вещества и отвечает вздутием. Звучит драматично, но решаемо. - Стресс и тревожность
Когда в душе ураган — в животе не лучше! В кишечнике есть даже свой «мозг» — энтерическая нервная система, и она очень чувствительна к сигналам центральной нервной системы. Женщины намного чаще сталкиваются с синдромом раздраженного кишечника, основной причиной которого являются эмоциональные качели.
Как снизить повышенное газообразование у женщин?
Теперь, когда мы разобрались от чего бывает повышенное газообразование у женщин, переходим к приятной части — как с этим справляться.
- Пересмотрите питание
Питайтесь размеренно, без спешки. Избегайте переедания и следите за реакцией на определённые продукты. Ведение пищевого дневника — не скука, а путь к спасению от вздутия. - Больше движения
Даже обычная прогулка после еды помогает «разогнать пузыри». Йога тоже полезна, особенно упражнения на пресс (не пугайтесь, не те, что с криками тренера, а мягкие и расслабляющие). - Управляйте стрессом
Медитация, дыхательные практики, хобби и даже любимый сериал — всё, что помогает расслабиться, работает и против газов. - Следите за питьевым режимом
Вода помогает нормализовать пищеварение. А вот сладкие газировки — увы, не союзник. - А если уже раздуло?
Тут на помощь приходит проверенное средство Метеоспазмил! Он содержит симетикон, который помогает «лопать» пузыри газа в кишечнике и облегчает состояние. Быстро, удобно и без танцев с бубном.
И в заключение…
От чего вздувается живот у женщин? Ответов много: от еды и гормонов до стресса и бактерий. Главное не игнорировать проблему. Когда вздутие живота у девушек стало частым гостем, лучше не гадать на кофейной гуще, а действовать: питание, образ жизни, правильное безрецептурное средство — и живот снова будет довольным и тихим.
Перед приемом лекарственного средства Метеоспазмил обязательно ознакомьтесь с инструкцией по медицинскому применению и проконсультируйтесь с врачом.