Вздутие живота после еды

Многие из нас периодически сталкиваются с ситуацией, когда после еды вздувается живот, появляется тяжесть, дискомфорт и чувство переполнения желудка. Столь неприятный «сюрприз» мешает работать и сохранять привычную активность в течение дня, поэтому так хочется выпить «волшебную таблетку» чтобы все поскорее прошло. Но часто бывает, что желаемое «чудо» не происходит.

Пищеварительная система человека представляет сложный механизм и для того, чтобы навести в ней порядок, необходимо разобраться какой именно элемент дал сбой или вышел из строя.

Вздутие живота после еды причины

Вздувается живот после еды по разным причинам, перечислим наиболее распространенные:

Функциональная диспепсия – представляет определенный сбой в работе пищеварительной системы, который часто проявляется вздутием после еды. При этом состоянии чаще всего нарушается привычная синхронность работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), однако органической патологии нет. Пациенты, страдающие диспепсией, могут отмечать, что после еды болит желудок и вздутие.
Нарушение привычной диеты – возникает, когда мы резко меняем количество или качество употребляемой пищи. Следует отметить: переедание, спешку во время еды, употребление продуктов, повышающих газообразование и стимулирующих процессы брожения в просвете ЖКТ (бобовые, пиво, квас, хлеб темных сортов, изюм, фрукты и овощи в большом количестве и прочее).
Синдром раздраженного кишечника (СРК) – функциональное нарушение в работе желудочно-кишечного тракта, при котором наблюдается боль в животе, иногда вздувается живот после еды, или постоянно тревожит метеоризм. Также для СРК характерно нарушение стула в виде диареи, запора или их чередования.
Гастрит – воспалительное заболевание желудка, часто ассоциирующееся с хеликобактерной инфекцией. При данном заболевании пациенты жалуются на боль в эпигастрии, тяжесть в желудке, метеоризм сразу после еды, отрыжку, изжогу и прочее.
Ферментативная недостаточность – когда ферментные системы организма не справляются с перевариванием пищи, что приводит к избыточному бактериальному росту, брожению и повышенному газообразованию в просвете пищеварительного тракта.

После еды вздувается живот – что делать?

Прежде всего не паниковать! Ведь в большинстве случаев речь идет о состояниях, которые очень хорошо поддаются лечению и даже проходят самостоятельно при соблюдении набора простых рекомендаций:

Разгрузочная диета. Следует исключить фастфуд, жирные, сладкие, жареные, острые, а также экзотические блюда. Убрать из рациона продукты, которые содержат дрожжи и большое количество клетчатки.
Питаться часто и дробно. Многие пациенты отмечают, что еда мелкими порциями позволяет довольно быстро уменьшить метеоризм сразу после еды.
Пить достаточно жидкости. Правильный питьевой режим способствует налаживанию перистальтики кишечника, позволяет быстро вывести избыток газа и профилактировать его скопление в просвете ЖКТ.
Снизить уровень стресса. Известно, что активация симпато-адреналовой системы негативно сказывается на работе пищеварительной системы. Для правильного переваривания пищи нашему организму нужно спокойствие, поэтому после еды так часто клонит в сон.
Наладить регулярную и умеренную физическую активность. У спортивных людей кишечник работает как часы, ведь регулярные физические упражнения способствуют регуляции двигательной активности желудочно-кишечного тракта.
Принимать препараты от метеоризма. В основном такие средства содержат в составе симетикон – ветрогонное средство. Примером такого препарата может быть Метеоспазмил, который содержит два активных компонента: ветрогонное – симетикон и спазмолитик – альверин. Таким образом, Метеоспазмил помогает избавиться от таких неприятных симптомов как боль в животе, спазм кишечника и вздутие живота.^1-5
Принимать ферментные препараты за 15 минут до еды. Такая стратегия может помочь процессу переваривания пищи, снизив нагрузку на ферментные системы организма.
Проконсультироваться у врача. Данный пункт можно назвать золотым, ведь лучше, чем опытный специалист, никто не подскажет нам как победить вздутие живота после еды и надолго забыть об этом неприятном явлении.

Перед применением лекарственных средств обязательно ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Литература

1. Інструкція з медичного застосування лікарського засобу Метеоспазміл.

2. T. Wittmann, L. Paradowsky. Clinical trial: the efficacy of alverine citrate⁄simeticone combination
on abdominal pain⁄discomfort in irritable bowel syndrome- a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Aliment Pharmacol Ther 2010.

3. Douglas A. Drossman. Functional Gastrointestinal Disorders: History, Pathophysiology, Clinical
Features and Rome IV. Gastroenterology 2016.

4. Rectal antinociceptive properties of alverine citrate are linked to antagonism at the 5-HT1A
receptor subtype. Anne-Marie Coelho, Luc Jacob, Jean Fioramonti and Lionel Bueno. Journal of Pharmacy and Pharmacology 2010; 53.

5. Curtis J. Ingold; Hossein Akhondi. Simethicone. StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Stat
Pearls Publishing. PMID: 32310457 Bookshelf ID: NBK555997. Last Update: July 4, 2022.