Как меняется работа ЖКТ после 50 лет?
Возраст приносит с собой не только мудрость и скидки в аптеке, но и… изменения в пищеварении. После 50 лет желудочно-кишечный тракт начинает работать по-другому, что обусловлено нормальными возрастными изменениями. В этой статье разберемся, что именно меняется в ЖКТ с возрастом и как поддерживать его в хорошей форме, даже если за плечами уже не один десяток лет.
Основные возрастные изменения в желудочно-кишечном тракте
После 50 лет организм постепенно снижает интенсивность всех процессов, в том числе и пищеварения. Вот какие изменения происходят чаще всего:
- Снижение выработки пищеварительных ферментов
Желудок и поджелудочная железа становятся менее активными. Это означает, что пища переваривается медленнее, в связи с чем может появляться ощущение надутого живота, тяжести и дискомфорта даже после обычного обеда.
- Нарушение моторики кишечника
Мышцы кишечника снижают тонус, что приводит к замедлению продвижения пищи. Эти процессы обусловливают более частое вздутие живота у пожилых людей, а также запоры и чувство переполненности.
- Повышенная чувствительность ЖКТ
У некоторых развивается раздражённый кишечник. Его симптомы: перемежающиеся запоры и диарея, боли, спазмы в животе. В этом случае важно правильно подобрать лечение раздражённого кишечника и тут самолечением лучше не заниматься.
- Изменение микрофлоры
С возрастом снижается количество полезных бактерий, что ухудшает пищеварение и может вызывать вздутие живота у пожилого человека. Частыми проявлениями дисбиоза также будут метеоризм и дискомфорт после еды.
- Сопутствующие заболевания
Пожилые люди чаще сталкиваются с гастритом, желчекаменной болезнью, панкреатитом, что безусловно влияет и на общее самочувствие.
Как поддержать здоровье ЖКТ в зрелом возрасте?
Хорошая новость! Даже в 70 можно чувствовать себя активно и без дискомфорта в животе. Вот несколько проверенных способов:
- Корректировка питания
Питайтесь дробно, небольшими порциями. Исключите жирную и жареную пищу. Отдайте предпочтение овощам, кашам, кисломолочным продуктам. Это поможет избежать ситуации, когда очень вздулся живот после обеда и приходится отменять любую активность.
- Питьевой режим
Пейте достаточно воды. Вода не только помогает пищеварению, но и предотвращает запоры.
- Физическая активность
Лёгкие прогулки после еды стимулируют перистальтику и устраняют ощущение надутого живота.
- Пребиотики и пробиотики
Дисбиоз довольно часто провоцирует вздутие живота у пожилого человека, а пробиотики и пребиотики способствуют нормализации микрофлоры, помогая уменьшить вздутие и дискомфорт.
- Препараты от спазмов
При необходимости используйте мягкие средства от спазмов в животе. Примером такого средства является Метеоспазмил – комбинированный препарат от спазмов, боли и вздутия живота. Больше о спазмолитиках читайте здесь.
- Консультация гастроэнтеролога
Когда раздражен кишечник, тревожит боль и вздутие, лечение лучше подбирать индивидуально. Не стоит игнорировать постоянный дискомфорт, ведь это не норма, даже в зрелом возрасте.
Желудочно-кишечный тракт после 50 лет требует чуть больше внимания, чем раньше. Но это не повод для паники, а стимул заботиться о себе!
Перед приемом лекарственного средства Метеоспазмил обязательно ознакомьтесь с инструкцией по медицинскому применению и проконсультируйтесь с врачом.