У процесі життєдіяльності наш організм оточує величезна кількість бактерій, вірусів та грибків. Деякі мікроорганізми ніяк не впливають на нас, інші приносять людині користь, формуючи симбіоз на поверхні шкіри або в просвіті кишечника, а ось окремі мікроби, які ми називаємо патогенами, здатні нашкодити організму, викликаючи захворювання.

  Важливу роль у взаємовідносинах з мікробами відіграє наша імунна система, стримуючи та контролюючи життєдіяльність мікроорганізмів на межах природних бар’єрів, таких як слизова оболонка верхніх дихальних шляхів, шлунково-кишкового тракту (ЖКТ), поверхня шкіри та ін. При порушеннях роботи імунної системи або зниженні імунітету, як часто прийнято говорити, патогенні мікроорганізми здатні проникати крізь природні бар’єри, викликаючи інфекцію, а в деяких випадках навіть безпечні бактерії можуть нашкодити організму.

Однією з найважливіших точок зіткнення нашого організму з мікробами є слизова оболонка травного тракту, тому інфекції шлунково-кишкового тракту так часто зустрічаються в житті кожної людини. Інфекції ШКТ можуть бути локалізовані як у верхніх, так і нижніх відділах системи:

• Ротова порожнина – стоматит, карієс, гінгівіт. Про ці інфекції ми часто говоримо зі стоматологом і чистимо зуби вранці та ввечері, щоб їх уникнути.
• Стравохід – езофагіт. При цьому захворюванні мікроорганізми часто приєднуються вдруге, ускладнюючи його перебіг.
• Шлунок – гастрит, гастроентерит, гастритична форма кишкових інфекцій. У розвитку гастриту та гастроентериту істотну роль відіграє хелікобактерна інфекція. Також важливо відзначити, що будь-який збудник кишкової інфекції спочатку повинен пройти через шлунок, тому досить часто при кишкових інфекціях у процес залучений і шлунок, що проявляється нудотою, блюванням, диспепсією.
• Тонкий та товстий кишечник – ентерит, гастроентерит, ентероколіт, коліт. Якщо збудник зміг подолати кислотний бар’єр шлунка, розвивається кишкова інфекція, симптоми якої добре відомі кожному з нас. Кишкова інфекція найчастіше має такі прояви: діарея, біль у животі, підвищення температури, загальна слабкість, швидка втомлюваність, головний біль, сухість слизових оболонок та ін.
• Пряма кишка та періанальна область – проктит, проктосигмоїдит, парапроктит. Дані захворювання мають специфічний перебіг та відрізняються за характером збудників від класичних кишкових інфекцій. Найчастіше лікуванням цих патологій займається хірург.

Інфекції ШКТ лікування

Лікування інфекції ШКТ залежить насамперед від її локалізації, а також від збудника, який спричинив захворювання. Ось кілька корисних порад:

    Зверніться до лікаря! При інфекціях ротової порожнини допоможе стоматолог та гастроентеролог; впоратися з інфекціями стравоходу, шлунка та кишечника допоможе гастроентеролог та лікар-інфекціоніст, а ось при інфекційних захворюваннях прямої кишки та анальної області потрібно консультуватися з хірургом.

    Дотримуйтесь дієти. Розвантажувальна дієта буде корисна за будь-якої патології ШКТ, а за деяких – життєво необхідна. Їсти слід часто, дрібно, на якийсь час попрощатися з жирним і смаженим, змусити себе проходити повз фастфуд, прибрати з раціону гострі і дратівливі страви. Залежно від характеру захворювання та ваших особливостей лікар може призначити специфічну дієту.

    Пийте багато рідини. Зневоднення – частий супутник інфекційних захворювань ШКТ, що ускладнює перебіг основної хвороби. Пити краще не просту або газовану воду, а спеціальні засоби для регідратації, які мають збалансований сольовий склад.

    Ідіть на лікарняний. При інфекціях, що супроводжуються лихоманкою, діареєю, блюванням або іншими тяжкими симптомами, важливо дати організму відновитися, обмеживши будь-яку активність. Якщо знехтувати цим правилом, у пацієнта можуть виникнути серйозні ускладнення.

    Виконуйте призначення лікаря. При деяких інфекціях потрібні антибіотики, засоби для регідратації, інгібітори протонної помпи, що знижують кислотність, обволікаючі засоби та ін. Підібрати правильне лікування допоможе професіонал, а ось нашим завданням буде дотримання всіх призначень.

    Майте позитивний настрій. Більшість інфекцій ШКТ закінчуються одужанням та повним відновленням організму, а паніка та стрес лише заважають нам одужувати.

Дієтична різноманітність має вирішальне значення для забезпечення людини всіма основними поживними речовинами, яких потребує організм, включаючи вуглеводи, білки, жири, вітаміни, мінерали та воду, щоб організм міг нормально функціонувати та виробляти енергію, рости, розвиватися, відновлювати пошкоджені тканини і регулювати біохімічні процеси.

Включення здорових харчових звичок у ваше життя є обов’язковим, якщо ви хочете підтримувати загальне здоров’я, мати гарне самопочуття та бути активним. 

Чи знали Ви, що фактично, половину випадків передчасних захворювань серця можна попередити завдяки своєму життєвому вибору та звичкам, таким як здорове харчування та фізична активність? 

 

Правильне харчування може допомогти:

• знизити ризик серцево-судинних захворювань та інсульту,
• контролювати оптимальну вагу тіла,
• нормалізувати рівень холестерину,
• знизити артеріальний тиск,
• контролювати рівень цукру в крові.

Почніть з 1-2 порад, щоб розпочати свій шлях до здорового харчування і з часом не помітите, як Ви змінили свої звички та маєте гарні результати. 

Які є здорові харчові звички?   

 

Вживайте більше овочів та фруктів.

На перший погляд звучить банально, та якщо розібрати наш щоденний раціон харчування, можна помітити, що ми споживаємо вже не так багато овочів та фруктів.

Вони є важливим джерелом вітамінів, мінералів, харчових волокон, рослинних білків і антиоксидантів. 

Наповнюйте половину тарілки овочами та фруктами під час кожного прийому їжі та перекусу.

Замість того, щоб тягнутися до цукерок, тістечок чи булочок насолоджуйтесь фруктами. Поєднання порції фруктів із білком зробить страву більш поживною – це гарний варіант сніданку або полуденку. 

 

Відмовтеся від напоїв із додаванням цукру.

Замініть напої з додаванням цукру — наприклад, солодкої газованої води, солодкого чаю, лимонаду та соків— на чисту питну воду.

Вода допоможе підтримати водно-сольовий баланс, не додаючи калорій до раціону.

 

Плануйте своє харчування.

Щотижня складайте план харчування та завчасно придбайте необхідні продукти – це ключ до швидкого та легкого приготування їжі.

Не полінуйтеся зробити «заготівлі», адже завчасно нарізаний перець, помідори чи моркву, цибулю зручно додати у страву, особливо, коли Ви поспішаєте.

 

Відмовтеся від обробленого м’яса.

М’ясо з високим ступенем обробки, як-от бекон, ковбаса, сосиски, сардельки безсумнівно зручні в приготуванні і неймовірно апетитні. Але…це «м’ясо» може містити нітрати, багато солі, спецій, приховані вуглеводи, що не є корисним для нашого організму. 

 

Щодня вживайте білкові продукти.

Білкові продукти включають бобові, горіхи, насіння, тофу, рибу, молюски, яйця, птицю, нежирне червоне м’ясо, знежирене молоко, менш жирні йогурти та кефір, сири з меншим вмістом жиру.

Молочні продукти є чудовим джерелом білка. Обирайте варіанти з меншим вмістом жиру, без смаку.

Заповніть чверть своєї тарілки білковою їжею.

 

Не полінуйтеся подбати про повноцінні прийоми їжі.

Не відмовляйтеся від сніданку.

Обід – найкращий варіант щоб поїсти гарячі страви.

На перекуси їжте свіжі фрукти чи кисломолочні продукти.

Вечеря теж потрібна, але обирайте «легкі» страви з овочів та білку.

Однією з головних причин, чому люди зрештою їдять фаст-фуд, чіпси чи здобу є те, що вони поспішають.

 

Не їжте перед телевізором чи комп’ютером та відкладіть усі гаджети під час прийому їжі.

 

Уважно обирайте консервовані продукти.

Консерви, такі як тунець, квасоля, є зручною їжею, яку можна легко включити у здорову дієту. Але уважно читайте склад!

 

Готуйте вдома.

Коли ви готуєте власну їжу, ви точно знаєте з яких продуктів приготована страва. Ви можете обрати свіжі овочі та фрукти, цільнозернові продукти та навіть готувати власні соуси і майонези щоб зробити їжу, яку ви їсте, здоровою.

 

Відрегулюйте споживання солі та цукру.

Повністю відмовлятися від вживання солі не потрібно, адже нашому організму потрібен натрій. За рекомендацією Американського центру з контролю та профілактики захворювань  споживайте приблизно 180-500 мг солі на день.

Те ж саме стосується вживання цукру, який потрібен нашому організму, але у значно меншій кількості, чим полюбляє більшість людей. Можна замінити цукор медом, обирати менш солодкі десерти.

Всесвітня організація охорони здоров’я встановлює здорову межу цукру на рівні 20 грамів на день для жінок і 36 грамів на день для чоловіків.

 

Ще одна корисна порада – потрібно зважувати порцію.

Придбайте кухонні ваги, ви можете дуже здивуватися об’єму порцій, які ви звичайно їсте. Так ви виключите переїдання та ризик ожиріння.

 

Обмежте смажену їжу.

Здається немає нічого кращого, ніж їсти картоплю фрі або шматочок смаженої курки, але нічого корисного у цьому немає.

 

Навчіться правильно харчуватися під час світських заходів.

Світські заходи можуть бути одними з найважчих моментів для здорового харчування, особливо коли вас спокушає різноманітна жирна їжа та десерти. Обирайте салати, свіжі овочі, рибу чи м’ясо приготовані на грилі.

 

Вести харчовий щоденник – корисно.

Записати корисні звички в їжі займає лише кілька хвилин і може допомогти Вам зрозуміти,  що Ви їсте протягом певного часу, в чому є дисбаланс та від чого слід відмовитись.

Звички здорового харчування стосуються і організації прийому їжі.

 Їжте неквапливо, заплануйте прийом їжі та насолоджуйтеся ним принаймні 20 хвилин, гарно пережовуйте. 

Користуйтеся маленькою тарілкою, щоб з’їсти оптимальну порцію.

Не пропускайте прийоми їжі, адже потім можна з’їсти за двох.

Не майте звичку постійно жувати.

 

Будьте здорові!

Майже кожен, хоча б одного разу, відчував дискомфорт в області живота, тяжкість, здуття, почуття ніби шлунок перестав нормально працювати. У таких випадках заведено говорити про розлад шлунка або “нетравлення” шлунка, що позначається медичним терміном «диспепсія». На жаль, багато людей стикаються з подібною проблемою досить часто і змушені вживати особливих заходів, щоб не вийти з ладу в невідповідний момент.

Розлад шлунка причини

Причини функціональної диспепсії досить різноманітні, перерахуємо найпоширеніші:

• Похибки у дієті. Часто в гонитві за гастрономічними задоволеннями ми навантажуємо шлунково-кишковий тракт (ШКТ) незвичною та важкою їжею. Пальму першості, як завжди, утримують жирні, смажені та гострі страви, а також алкогольні напої. Переїдання теж відіграє істотну роль, адже з помірними кількостями незвичної їжі в більшості випадків шлунково-кишковий тракт справляється.
• Різкий вихід із дієти. Правильне харчування та здоровий раціон вже багато років є популярним трендом, а дієти для зниження маси тіла та стрункої фігури ніколи не втратять актуальності. Однак будь-яка дієта рано чи пізно закінчується, тільки головне, щоб це не відбувалося різко. Травна система здатна адаптуватися до будь-якого раціону, але процес пристосування повинен йти плавно та поступово. Якщо знехтувати цим правилом, з ймовірністю може виникнути розлад шлунка.
• Порушення випорожнення шлунка. У нормі шлунок розслабляється і розширюється, щоб умістити їжу, але в деяких людей ця функція може бути порушена, що призводить до постійного відчуття ситості. Сигнали, які повідомляють шлунку про необхідність спорожнити їжу тонку кишку, також можуть порушуватися. Це веде до затримки їжі, скупчення газу та надмірного розмноження бактерій у шлунку.
• Інші хронічні захворювання ШКТ. Загострення гастриту, гастроентериту, хронічних захворювань печінки та жовчовивідних шляхів, а також підшлункової залози можуть порадувати симптомами диспепсії. Відомо, що загострення мають сезонний характер і часто пов’язані з порушенням харчування.
• Харчова алергія. Недіагностована харчова алергія може викликати запальну реакцію в кишечнику, що призводить до здуття та болю. Якщо людина зазначає, що та чи інша їжа провокує неприємні симптоми, слід подумати про алергію чи непереносимість.
• Інфекція H. Pylori. Хелікобактерна інфекція може спричинити хронічне запалення (гастрит), а також пошкоджує слизову оболонку, що захищає шлунок від кислоти. У людей з подібними проблемами нетравлення шлунка трапляється значно частіше.
• Вісцеральна гіперчутливість. Нервова система деяких людей дуже чутлива, що може виявлятися фізичною реакцією на емоційну напругу. Симптоми диспепсії у разі асоціюються зі стресом.

 

Розлад шлунка симптоми

Виявляється диспепсія рядом симптомів: біль у животі, тяжкість, здуття, розпирання, нудота, відчуття переповнення шлунка, блювання, печія, відрижка кислим, втрата апетиту чи раннє насичення та інші.

 

Розлад шлунка що робити?

Насамперед слід налагодити розвантажувальну дієту, харчуватися часто, дрібно, не забуваючи про правильний питний режим. Зниження рівня стресу та емоційного напруження, помірна фізична активність і прогулянки на свіжому повітрі також допомагають заспокоїти шлунок, що “розбушувався”. Зміна життя може зіграти позитивну роль. Деякі люди зазначають, що зниження ваги, регулярні фізичні навантаження та достатній сон допомагають знизити вираженість та частоту появи симптомів диспепсії.

Якщо симптоми нетравлення шлунка з’являються часто і тривають довго, необхідна консультація лікаря. Досвідчений фахівець встановить діагноз та призначить правильне лікування з урахуванням ваших індивідуальних особливостей та перебігу хвороби.

У лікуванні розладу шлунка часто застосовуються антацидні препарати, прокінетики, сорбенти, спазмолітики, фітопрепарати та навіть антидепресанти у низьких дозах. Не варто займатися самолікуванням, перед застосуванням препаратів зверніться до лікаря та ознайомтеся з інструкцією з медичного застосування.

 

Література:

1. Canadian Society of Intestinal Research. Functional Dyspepsia. Accessed 01/10/2022.

2. Madisch A, Andresen V. The Diagnosis and Treatment of Functional Dyspepsia. Dtsch Arztebl Int. 2018.

3. Pryor J, Burns GL, Duncanson K. Functional Dyspepsia and Food: Immune Overlap with Food Sensitivity Disorders. Curr Gastroenterol Rep. 2020

Багато хто з нас періодично стикається з ситуацією, коли після їжі здувається живіт, з’являється важкість, дискомфорт і почуття переповнення шлунка. Такий неприємний «сюрприз» заважає працювати і зберігати звичну активність протягом дня, тому так хочеться випити «чарівну пігулку», щоб все швидше минуло. Але часто буває, що бажане “чудо” не відбувається.

Травна система людини представляє складний механізм і для того, щоб навести в ній порядок, необхідно розібратися, який саме елемент дав збій або вийшов з ладу.

 

Здуття живота після їжі причини

Здувається живіт після їжі з різних причин, перерахуємо найпоширеніші:

• Функціональна диспепсія – представляє певний збій у роботі травної системи, що часто проявляється здуттям після їжі. У цьому стані найчастіше порушується звична синхронність роботи шлунково-кишкового тракту (ШКТ), проте органічної патології немає. Пацієнти, які страждають на диспепсію, можуть відзначати, що після їжі болить шлунок і здуття.
• Порушення звичної дієти – виникає, коли ми різко змінюємо кількість або якість їжі, що вживається. Слід зазначити: переїдання, поспіх під час їжі, вживання продуктів, що підвищують газоутворення та стимулюють процеси бродіння у просвіті ШКТ (бобові, пиво, квас, хліб темних сортів, родзинки, фрукти та овочі у великій кількості та інше).
• Синдром подразненого кишечника (СПК) – функціональне порушення у роботі шлунково-кишкового тракту, при якому спостерігається біль у животі, іноді здуття живота після їжі, чи постійно турбує метеоризм. Також для СПК характерне порушення випорожнень у вигляді діареї, закрепу або їх чергування.
• Гастрит – запальне захворювання шлунка, що часто асоціюється з хелікобактерною інфекцією. При цьому захворюванні пацієнти скаржаться на біль в епігастрії, тяжкість у шлунку, метеоризм відразу після їжі, відрижку, печію та інше.
• Ферментативна недостатність – коли ферментні системи організму не справляються з перетравленням їжі, що призводить до надмірного бактеріального зростання, бродіння та підвищеного газоутворення у просвіті травного тракту.

 

Після їжі здувається живіт – що робити?

Насамперед не панікувати! Адже в більшості випадків йдеться про стани, які дуже добре піддаються лікуванню і навіть проходять самостійно за дотримання набору простих рекомендацій:

• Розвантажувальна дієта. Слід виключити фастфуд, жирні, солодкі, смажені, гострі та екзотичні страви. Прибрати з раціону продукти, які містять дріжджі та велику кількість клітковини.
• Харчуватись часто і маленькими порціями. Багато пацієнтів зазначають, що їжа малими порціями дозволяє досить швидко зменшити метеоризм одразу після їжі.
• Пити достатньо рідини. Правильний питний режим сприяє налагодженню перистальтики кишечника, дозволяє швидко вивести надлишок газу та профілактувати його скупчення у просвіті ШКТ.
• Зменшити рівень стресу. Відомо, що активація симпато-адреналової системи негативно впливає на роботу травної системи. Для правильного перетравлення їжі нашому організму потрібен спокій, тому після їжі так часто хилить у сон.
• Налагодити регулярну та помірну фізичну активність. У спортивних людей кишечник працює як годинник, адже регулярні фізичні вправи сприяють регулюванню рухової активності ШКТ.
• Приймати препарати від метеоризму. В основному такі засоби містять у складі симетикон – вітрогінний засіб. Прикладом такого препарату може бути Метеоспазміл, який містить два активні компоненти: вітрогінне – симетикон і спазмолітик – альверин. Таким чином, Метеоспазміл допомагає позбутися таких неприємних симптомів як біль у животі, спазм кишечника та здуття живота.^1-5
• Приймати ферментні препарати за 15 хвилин до їди. Така стратегія може допомогти процесу травлення їжі, знизивши навантаження на ферментні системи організму.
• Проконсультуватись у лікаря. Даний пункт можна назвати золотим, адже краще, ніж досвідчений фахівець, ніхто не підкаже нам як перемогти здуття живота після їжі та надовго забути про це неприємне явище.

Перед застосуванням лікарських засобів обов’язково ознайомтеся з інструкцією та проконсультуйтеся з лікарем.

 

Література

1. Інструкція з медичного застосування лікарського засобу Метеоспазміл.

2. T. Wittmann, L. Paradowsky. Clinical trial: the efficacy of alverine citrate⁄simeticone combination on abdominal pain⁄discomfort in irritable bowel syndrome- a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Aliment Pharmacol Ther 2010.

3. Douglas A. Drossman. Functional Gastrointestinal Disorders: History, Pathophysiology, Clinical Features and Rome IV. Gastroenterology 2016.

4. Rectal antinociceptive properties of alverine citrate are linked to antagonism at the 5-HT1A

receptor subtype. Anne-Marie Coelho, Luc Jacob, Jean Fioramonti and Lionel Bueno. Journal of Pharmacy and Pharmacology 2010; 53.

5. Curtis J. Ingold; Hossein Akhondi. Simethicone. StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Stat

Pearls Publishing. PMID: 32310457 Bookshelf ID: NBK555997. Last Update: July 4, 2022.

Надлишок газів у кишечнику може викликати дискомфорт і незручність, особливо якщо це трапляється досить часто. Найбільш поширена причина такої «проблеми» у харчуванні. Якщо ви хочете запобігти утворенню газів, важливо правильно харчуватися і спостерігати за своїм організмом, адже продукти, що викликають газоутворення в однієї людини, можуть не викликати цього в іншої!¹

 

Метеоризм виникає, коли у товстій кишці накопичується газ. Неперетравлена їжа проходить процес ферментації в товстій кишці, і як побічний продукт часто виділяється газ. Деяка кількість газів є нормою, але якщо накопичується велика кількість газів, виникають неприємні відчуття.

 

Крім харчування, на підвищене газоутворення у кишечнику може впливати:

• прийом антибіотиків;
• непереносимість лактози;
• раптовий перехід на дієту з високим вмістом клітковини;
• деякі захворювання ШКТ, у тому числі синдром подразненого кишечника;
• надмірне заковтування повітря, наприклад при стресі, частому жуванні жувальної гумки;
• інше.

 

Поговоримо про дієту при метеоризмі!

 

Продукти, що запобігають газоутворенню.^1,3

• Вода є ключем до правильного функціонування травної системи, потрібно пити достатньо води протягом дня.
• М’ята перцева та ромашка використовуються для полегшення багатьох проблем ШКТ, а також допомагають при метеоризмі.
• Нерозчинна клітковина – клітковина, що міститься в цільнозерновому борошні та коричневому рисі, не ферментується в товстій кишці і, отже, не утворюється надлишок газів.
• Червоне м’ясо, м’ясо птиці чи риби.
• Яйця.
• Овочі: листова зелень та солодкий перець, огірок, зелена квасоля, помідори, цукіні.
• Ферментовані продукти, такі як кефір, йогурт без цукру.
• Фрукти: чорниця, диня, ківі, ананас, малина, полуниця.
• Рис (а Ви знали, що рис – єдиний крохмаль, який не викликає газоутворення?).
• Безглютеновий хліб.

Якщо у вас регулярно виникають здуття живота, діарея після вживання молочних продуктів, можна спробувати альтернативні продукти – мигдальне, кокосове, вівсяне, рисове молоко. Варто уважно читати склад, оскільки рослинне молоко може містити цукор, який також може збільшити газоутворення.

 

Продукти, що викликають надлишок газів.^1,3

• квасоля, чечевиця, горох, нут, горіхи,
• спаржа,
• брокколі, цибуля, брюсельська капуста, капуста,
• інжир, чорнослив, яблука, груші, родзинки, персики,
• фруктові соки, безалкогольні напої, спортивні та енергетичні напої, пиво,
• пшениця,
• молочні продукти, особливо свіже молоко,
• вівсяні висівки,
• кукурудза, макарони, картопля та інші продукти, багаті на крохмаль,
• сорбітол (штучний підсолоджувач), який міститься в цукерках, жувальній гумці,
• цільнозернові продукти та висівки.

 

Необхідно виробляти «харчові звички»:³

• Готуйте продукти на пару, тому що вони легко перетравлюються організмом.
• Їжте повільно, адже при швидкому харчуванні ви заковтуєте більше повітря, що може призвести до газоутворення.
• Старайтеся добре пережовувати їжу, їжте невеликими порціями.
• Не лягайте відразу після їжі, натомість вирушайте на прогулянку. Доведено, що ходьба протягом 10-15 хвилин після їди значно знижує здуття живота, відрижку тощо.²
• Займайтеся спортом, адже фізичні вправи покращують перистальтику кишківника.
• Намагайтеся не вживати газованих напоїв, жувальних гумок.
• Чи не розмовляйте під час їжі.
• Відмовтеся від паління.
• Спостерігайте за своїм організмом.
• Корисно вести харчовий щоденник.

Якщо ви підозрюєте, що певна їжа викликає у вас газоутворення, виключіть її з раціону на кілька днів. Все індивідуально – якщо навіть «здорова» їжа викликає газоутворення, наприклад, цільнозернові продукти та овочі, варто зменшити їхню кількість.

У деяких людей симптоми газоутворення посилюються, коли вони вживають дуже багато клітковини. В інших, навпаки, симптоми газів можуть посилюватися, коли вони їдять їжу з високим вмістом жирів.³

Найкращий спосіб зменшити газоутворення – уникати продуктів, які викликають цю «проблему» саме у Вас!

 

Зверніться до лікаря, якщо у вас часто виникне метеоризм, біль у животі, спазми або інші розлади травлення. Крім дієти лікар може призначити необхідне лікування.

Прикладом лікарського препарату, який усуває здуття і знімає спазми шлунково-кишкового тракту може бути комбінований препарат Метеоспазмiл, який має у складі міотропний спазмолітик альверин і вітрогінне симетикон.⁴ Комбінація даних речовин дозволяє усувати спазм гладкої мускулатури травної системи, а також знижує біль та метеоризм.⁴

Перед прийомом препарату обов’язково ознайомтеся з повною інструкцією з медичного застосування та порадьтеся з лікарем.

 

Література

1. Gastroenterology HealthCare Associates, 2017

2. Казем Хоссейни-Асл М., Тахерифард Э., Реза Мусави М. Влияние кратковременной физической активности после еды на желудочно-кишечные симптомы у людей с функциональным вздутием живота: рандомизированное клиническое исследование.  Гастроэнтерол Гепатол Кровать. 2021;14(1):59-66.

3. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, 2021

4. Інструкція з медичного застосування лікарського засобу Метеоспазміл.

 

 

 

Багато факторів можуть порушити рухову активність та роботу шлунково-кишкового тракту:¹

• Дотримання дієти з низьким вмістом клітковини.
• Дисбаланс у харчуванні. Наприклад, вживання великої кількості молочних продуктів.
• Нестача фізичних вправ.
• Подорожі або інші зміни у порядку дня.
• Стрес.
• Зловживання лікарськими засобами, наприклад протидіарейними препаратами.
• Прийом антацидних препаратів, які містять кальцій чи алюміній.
• Прийом певних ліків (особливо антидепресантів, препаратів заліза та сильних знеболюючих, наприклад, наркотичних).
• Вагітність.
• Спадкова схильність.
• Недостатній питний режим, що може сприяти розвитку запорів.
• Різні захворювання, наприклад, гастрит, дуоденіт, панкреатит, жовчнокам’яна хвороба, кишкові інфекції та інші.
• Дисбаланс кишкового мікробіома, який може бути спричинений прийомом антибіотиків, СРК, запальними захворюваннями шлунково-кишкового тракту (наприклад, хвороба Крона).
• Вікові особливості.⁷
• І багато іншого.

 

Як проявляється порушення роботи ШКТ?

Порушення у роботі шлунково-кишкового тракту можуть виявлятися великою кількістю неспецифічних симптомів. Найбільш поширеними є:

• біль у животі, періодичного чи постійного характеру;
• спазми та дискомфорт;
• здуття та метеоризм;
• порушення випорожнення у вигляді закрепу або діареї;
• нудота блювота;
• печія;
• неприємний запах із рота;
• зниження чи відсутність апетиту;
• і так далі.

 

Чи можна запобігти порушенню роботи ШКТ?^1,2

Зміни способу життя, правильне харчування, своєчасне звернення до лікаря можуть позитивно вплинути на здоров’я ШКТ.

Загалом, існують такі способи зберегти здоров’я травної системи:

• Пийте достатньо води.

Вода допомагає їжі, легше проходити травним трактом. Нестача води в організмі (зневоднення) є поширеною причиною закрепів.⁵

• Дотримуйтесь збалансованої дієти.

Віддавайте перевагу овочам, фруктам, цільнозерновим продуктам, м’ясу птиці, рибі. Обмежте вживання всіх м’ясних делікатесів, цукру. Включіть клітковину до свого раціону.⁴ Клітковина корисна для травлення і допомагає організму регулярно випорожнюватися.

Для здорового травлення необхідно дотримуватися дієти, що базується на цілісних продуктах і обмежує вживання оброблених харчових продуктів.³ Додайте в раціон харчування жири, адже достатнє споживання жирів покращує засвоєння деяких поживних речовин, наприклад, жиророзчинних вітамінів.

• Вживайте тільки безпечну їжу відповідно до термінів придатності. Зберігайте та готуйте продукти правильно. Старайтеся готувати продукти на пару, запікати.
• Дотримуйтесь режиму прийому їжі. Організуйте собі сніданок, обід, вечерю та перекус. Їжте не поспішаючи, усвідомлено, добре пережовуйте їжу. Не їжте “на ніч”.
• Займайтеся спортом. Фізична активність позитивно впливає на роботу ШКТ. Наприклад, прогулянка після їжі може допомогти організму легше перетравлювати їжу.⁷
• Відмовтеся від шкідливих звичок – паління, прийому алкоголю. Не забувайте про шкоду пасивного паління.
• Сон. Повноцінний 8-годинний сон – запорука гарного самопочуття та здоров’я травної системи та всього організму в цілому.
• Поміркований спосіб життя.
• Мінімізуйте стрес у своєму житті. Доведено, що стрес пов’язаний з проблемами травлення, такими як закреп, діарея та синдром подразненого кишечника.⁶

 

Своєчасне звернення до фахівця, особливо при частих «збоях» у роботі ШКТ. Необхідно пам’ятати, що початкові прояви захворювань лікувати легше та ефективніше. Адже якщо «запустити хворобу», то захворювання може перейти у хронічну форму.

 

Література

1. Онлайн статья ресурсе Cleveland Clinic

2. The 11 Best Ways to Improve Your Digestion Naturally, 2023

3. O.Inczefi, «The Influence of Nutrition on Intestinal Permeability and the Microbiome in Health and Disease», PubMed, 2022

4. J. Mc Rorie «Understanding the Physics of Functional Fibers in the Gastrointestinal Tract: An Evidence-Based Approach to Resolving Enduring Misconceptions about Insoluble and Soluble Fiber», PubMed, 2017

5. F.Mearin, «Clinical Practice Guideline: Irritable bowel syndrome with constipation and functional constipation in the adult», К Майкл Бартель

6. H. Everitt, «Cognitive behavioural therapy for irritable bowel syndrome: 24-month follow-up of participants in the ACTIB randomised trial», PubMed, 2019

7. К. Бартель, « Влияние старения на пищеварительную систему», Здоровая жизнь, 2022

Біль та дискомфорт у животі – досить поширені явища, з якими кожен із нас стикається хоча б раз на рік. У більшості випадків біль у животі, який носить транзиторний характер і проходить самостійно, спричинений функціональними порушеннями роботи травної системи та погрішностями  в дієті. Тим не менш, бажання швидше позбутися цього дискомфорту як завжди нікуди не зникне, адже ніхто не любить терпіти біль.

 

Поговоримо сьогодні про те, що не варто робити при болю в животі, приділивши увагу 7 основним табу:

 

• Нічого не робити, біль пройде самостійно. 

Просто не звертати увагу на біль у животі – не найкраще рішення. Адже сам по собі біль – це сигнал нашого організму про те, що «щось пішло не так», тому варто приділити увагу цьому сигналу та допомогти організму якнайшвидше виправити ситуацію. Слід внести певні зміни у звичний раціон та графік дня, прискоривши цим процес відновлення.

• Не боятись стресу, стійко приймаючи будь-які виклики. 

Будь-який стрес призводить до активації нервової системи, а саме її симпатоадреналового відділу. У кишечнику також є велика кількість нервових волокон та рецепторів, які регулюють його рухову активність. Включення симпатоадреналової системи «на повну потужність» пригнічує звичайну рухову активність кишечника, а також скорочує секрецію залоз травної системи. Таким чином, нашаровуючись на вже наявний біль у животі, стрес лише посилить його та сприятиме порушенню роботи ШКТ.¹

• Харчуватися як завжди. 

Щоб біль у животі швидше минув, травну систему слід «розвантажити». Звичний фастфуд або улюблена «гостра» страва не стануть кращим вибором, коли болить живіт. Поки відчуття дискомфорту не пройдуть, вживати їжу краще частіше й дрібними порціями, уникаючи переїдання, а також виключивши жирне, смажене, гостре та все, що стимулює бродіння (пиво, квас, дріжджовий хліб). Не забудьте обмежити овочі та фрукти, адже стимулюючи перистальтику, клітковина може посилити біль.

• Не приділяти особливої уваги питному режиму. 

Часто ми не звертаємо увагу на те, скільки рідини вживаємо і в якому вигляді. Коли шлунково-кишковий тракт працює у «штатному режимі», ми можемо і не помічати скільки і чого п’ємо, проте при болі та дискомфорті в животі варто задуматися над контролем об’єму та якості рідини. Випивайте свою добову норму води, виключивши солодкі та газовані напої.

• Активно займайтеся спортом. 

Інтенсивні фізичні навантаження подібно до стресу активують симпатоадреналову систему, тому біль і дискомфорт у животі можуть посилитися. Слід на якийсь час обмежити активність, віддавши перевагу спокійній прогулянці на свіжому повітрі.

•  Випити «будь-які таблетки від живота». 

Не найкраща ідея приймати препарати, що попалися під руку, або ті, що «завалялися в домашній аптечці», адже кожен препарат має свою побічну дію і, можливо, саме у вашій ситуації здатний погіршити стан та  посилити дискомфорт і біль. Перед тим, як прийняти будь-який безрецептурний засіб, слід звернутися за консультацією до професійного фармацевта, а також уважно ознайомитися з інструкцією!² Про самостійний прийом рецептурних препаратів і мови не може бути, оскільки такий «експеримент» може закінчитися дуже плачевно і навіть привести на лікарняне ліжко!

•  Не звертатися до лікаря. 

Коли біль і дискомфорт не минають довго, не дивлячись на корекцію режиму харчування та дотримання загальних рекомендацій, не варто продовжувати терпіти. Консультація лікаря у такому разі допоможе розставити крапки над «І» та вибрати правильний підхід до лікування. Слід пам’ятати, що затримка у зверненні до лікаря часто призводить до ускладнень та погіршення стану, чого можна було уникнути, вчасно потрапивши на консультацію фахівця.

 

Якщо ж біль у животі посилюється або поєднується з тривожними симптомами, такими як: нестримне блювання або блювання «кавовою гущею», підвищення температури тіла, кров у стільці або блювотних масах, відсутність випорожнення та сильне здуття, різке зниження об’єму сечі та інше – слід негайно звернутися за медичною допомогою!

 

Література

 

1. British Society of Gastroenterology guidelines on the management of irritable bowel syndrome. Vasant DH, et al. Gut 2021.

2. Державна служба України з лікарських засобів та контролю за наркотиками. «Рецептурні VS безрецептурні ліки» Опубліковано 03.02.2023. www.dls.gov.ua

Спазмолітики – це фармацевтичні препарати чи інші речовини, які здатні пригнічувати м’язові спазми. ¹

В залежності від того, на який тип мускулатури переважно діє спазмолітик, ці речовини можна розділити на:

• спазмолітики, що пригнічують спазм гладенької мускулатури – альверин, дротаверин, мебеверин, олія перцевої м’яти, папаверин, атропін тощо.
• спазмолітики, що діють на скелетну мускулатуру – баклофен, діазепам, тизанідин та інші.

 

Така «неприємність» як біль у животі пов’язана зі спазмом гладенької мускулатури, тому саме про це і йтиметься! Гладенька мускулатура розташована переважно в порожнистих внутрішніх органах, таких як стравохід, шлунок, кишечник, сечовивідні шляхи, бронхи. Також, гладенька мускулатура входить до структури кровоносних судин, граючи істотну роль в підтримці артеріального тиску.

 

Спазм гладенької мускулатури лежить в основі патогенезу багатьох захворювань та патологічних станів. Так, наприклад, спазм і гіперскоротливість гладеньких м’язів кишечника викликає біль у животі і є одним із провідних факторів синдрому подразненого кишечника ², спазм гладенької мускулатури бронхів лежить в основі патогенезу бронхіальної астми ³ і так далі.

Спазмолітики, що впливають на гладеньку мускулатуру, поділяють на:

• Нейротропні – мають спазмолітичну дію завдяки впливу на структури нервової системи. До цієї групи належать М-холіноблокатори, а також третинні та четвертинні амонієві сполуки.⁴
• Міотропні – речовини, що діють безпосередньо на гладком’язові клітини. До міотропних спазмолітиків належать інгібітори фосфодіестерази, засоби, що блокують кальцієві та натрієві канали.⁴

 

До речовин, здатних зменшувати спазм гладкої мускулатури, належать:

• Олія перцевої м’яти – містить у своєму складі такі речовини як флавоноїди, азулен і ментол. Спазмолітичний ефект обумовлений дією даних речовин на нервові закінчення слизової оболонки шлунково-кишкового тракту.⁵
• Дротаверин – діє на фермент фосфодіестеразу і механізми, пов’язані з іонізованим кальцієм, завдяки чому досягається релаксація гладкої мускулатури. Діє на м’язи ШКТ, сечовивідних шляхів, а також здатний м’яко знижувати артеріальний тиск.⁶
• Папаверин – пригнічує фосфодіестеразу, а також зменшує кількість внутрішньоклітинного кальцію, що призводить до зниження скоротливості гладенької мускулатури та її розслаблення. Чинить дію на м’язи шлунково-кишкового тракту, сечовивідних шляхів і кровоносних судин.⁷
• Альверин – блокує кальцієві канали гладком’язових  клітин, усуваючи м’язовий спазм і знижуючи перистальтику кишечника. Також, даний препарат зменшує вісцеральну чутливість та знижує біль.^8,9
• Атропін – блокує М-холінорецептори, що призводить до зниження тонусу м’язів шлунково-кишкового тракту, жовчного міхура та жовчних проток. Також має ряд інших ефектів, таких як: розширення зіниць, збільшення частоти серцевих скорочень, зменшення слиновиділення, а також секреції інших залоз.¹⁰
• Прифінію бромід – відноситися до четвертинних амонієвих сполук і робить свою дію завдяки блокуванню М-холінорецепторів. Результатом дії цього засобу є зниження тонусу гладенької мускулатури травного тракту та сечовивідних шляхів, а також зниження секреції залоз шлунково-кишкового тракту.¹¹
• Мебеверин – діє на натрієві канали гладком’язових клітин, усуваючи спазм гладенької мускулатури внутрішніх органів та знижуючи рухову активність кишечника.¹²
• Отилонію бромід – спазмолітичний ефект даної речовини пов’язаний з його переважною дією на кальцієві канали, а також блокадою мускаринових та тахікінових рецепторів. Чинить дію на гладеньку мускулатуру дистальних відділів кишечника.¹³

 

Як вибрати спазмолітик?

Щоб позбутися спастичних болів у животі, можна використати безрецептурний спазмолітичний засіб. Як відомо, безрецептурні препарати можуть застосовуватися для симптоматичного лікування станів, що не потребують невідкладної консультації лікаря, таких як біль та дискомфорт у животі.¹⁴

 

Кілька корисних порад:

• при виборі безрецептурного спазмолітика обов’язково ознайомтеся з повною інструкцією щодо медичного застосування препарату;
• зверніть особливу увагу на показання, протипоказання та можливі побічні ефекти препарату;
• зверніться за консультацією до фармацевта, який допоможе вибрати ефективний та безпечний безрецептурний засіб;
• не забувайте про консультації та спостереження лікаря!

Прикладом безрецептурного спазмолітика може бути комбінований препарат Метеоспазміл, який має у складі міотропний спазмолітик альверин і вітрогінний засіб симетикон.¹⁵ Комбінація даних речовин дозволяє усувати спазм гладенької мускулатури травної системи, а також знижувати біль і здуття живота.^8,15

Перед застосуванням лікарського засобу обов’язково ознайомтеся з повною інструкцією з медичного застосування.

 

Література

 

1. “Antispasmodic”. thefreedictionary.com. Retrieved February 1, 2016.

2. Rychter J, Espín F, Gallego D. аt al. Colonic smooth muscle cells and colonic motility patterns as a target for irritable bowel syndrome therapy: mechanisms of action of otilonium bromide. Therap Adv Gastroenterol. 2014

3. Global Strategy for Asthma Management and Prevention, 2023.

4. Взаимодействие лекарств и эффективность фармакотерапии / И.М. Перцева. — Х., 2002; Машковский М.Д. Лекарственные средства: В 2 т. — М., 2002

5. Ford, A. C; Talley, N. J; Spiegel, B. аt al. Effect of fibre, antispasmodics, and peppermint oil in the treatment of irritable bowel syndrome: Systematic review and meta-analysis. BMJ 2008.

6. Drotaverine: uses, side effects and medicines. Apollo Pharmacy. www.apollopharmacy.in. Retrieved 2022-05-24.

7. Довідник лікарських засобів Компендіум. Опис активної речовини Папаверин (Papaverinum).  compendium.com.ua

8. T. Wittmann, L. Paradowsky. Clinical trial: the efficacy of alverine citrate⁄simeticone combination on abdominal pain⁄discomfort in irritable bowel syndrome- a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Aliment Pharmacol Ther 31, 615–624. 2010 Blackwell Publishing Ltd.

9. Rectal antinociceptive properties of alverine citrate are linked to antagonism at the 5-HT1A receptor subtype. Anne-Marie Coelho, Luc Jacob, Jean Fioramonti and Lionel Bueno. Journal of Pharmacy and Pharmacology 2010; 53: 1419—1426.

10. Довідник лікарських засобів Компендіум. Опис активної речовини Атропін (Atropini oxydum).  compendium.com.ua

11. Довідник лікарських засобів Компендіум. Опис активної речовини Прифінія бромід (Prifini bromidum). compendium.com.ua

12. Довідник лікарських засобів Компендіум. Опис активної речовини Мебеверин (Mebeverium). compendium.com.ua

13. Довідник лікарських засобів Компендіум. Опис активної речовини Отилонію бромід (Otilonii bromidum). compendium.com.ua

14. Державна служба України з лікарських засобів та контролю за наркотиками. «Рецептурні VS безрецептурні ліки» Опубліковано 03.02.2023. www.dls.gov.ua

15. Інструкція з медичного застосування лікарського засобу Метеоспазміл.

Біль у животі – поширений симптом, з яким більшість людей періодично стикається, відчуваючи певний дискомфорт. Досить часто періодичні болі та неприємні відчуття в животі є наслідком функціональних порушень у роботі шлунково-кишкового тракту та проходять самостійно. Однак у ряді випадків біль у животі може сигналізувати про захворювання, тому потребує консультації лікаря та диференціальної діагностики.

Якщо біль і неприємні відчуття в абдомінальній ділянці виражені не особливо інтенсивно, більшість людей вдається до тактики вичікування, проте просто чекати поки живіт перестане боліти самостійно також не зовсім правильно. Слід дотримуватись загальних рекомендацій, які при проблемах із ШКТ починаються з дієти!

 

Що не слід їсти при болях у животі?¹

• Продукти, що містять нерозчинну клітковину.

Клітковина буває розчинна та нерозчинна. Перша, потрапляючи до шлунково-кишкового тракту, поглинає воду і стає гелеподібною або слизоподібною. Нерозчинна клітковина не вбирає воду настільки інтенсивно, тому її консистенція не змінюється у ШКТ суттєво. Нерозчинна клітковина стимулює рухову активність кишечника, що може викликати діарею та посилити біль.

Такий компонент міститься в: пшеничних висівках, цільнозернових, овочах та фруктах.

• Молочні продукти.

У молочних продуктах міститься лактоза, для засвоєння якої потрібний спеціальний фермент лактаза. З віком цього ферменту виробляється менше, що призводить до вікової лактазної недостатності. У деяких випадках лактазна недостатність проявляється у дитинстві. При відсутності ефективної ферментації лактоза запускає процеси бродіння в кишечнику, що проявляється болем у животі, метеоризмом, здуттям, нудотою, діареєю тощо.

Слід обмежити чи виключити: свіже молоко, йогурт, сир.

• Жирні та смажені продукти.

Ця категорія продуктів є складною для перетравлення, оскільки потребує більшої напруги ферментних систем. Вживання жирної та смаженої їжі може посилити біль у животі, а також призвести до нудоти чи печії.

Краще на якийсь час виключити: фастфуд, жирне м’ясо, жирні сири, вершки, незбиране молоко, сметану, продукти з вершковим маслом, олією або маргарином.

• Продукти та напої, що містять багато цукру.

Вживання продуктів з великим вмістом цукру може призвести до розвитку демпінг-синдрому, або надмірно швидкому спорожненню шлунка. При цьому шлунок занадто швидко викидає вміст у кишечник, а саме у дванадцятипалу кишку. При демпінг-синдромі може виникнути або посилитися біль у животі, а також з’явитися рідка діарея.

Слід відмовитися від: шоколаду, печива, випічки, тортів, морозива, солодких газованих напоїв, фруктових соків та іншого.

• Газовані напої

Газ має подразнюючу дію на слизову оболонку стравоходу, шлунка та кишечника. Також, газ може загострити здуття, стати причиною метеоризму, відрижки та дискомфорту в області живота. З огляду на такі ефекти варто відмовитися від газованих напоїв, а мінеральну воду пити тільки без газу.

• Гострі продукти, що містять багато прянощів.

Прянощі та гострі приправи є сильним стимулятором апетиту, а також вироблення травних ферментів залозами шлунково-кишкового тракту. Вживання таких продуктів при функціональних розладах або захворюваннях ШКТ може призвести до посилення болю, печії та відчуття нудоти.

Також, при болях у животі, їсти краще часто, дрібно і маленькими порціями, уникаючи переїдання. Якщо, незважаючи на дотримання дієти, болі не проходять, посилюються або часто з’являються знову, слід негайно звернутися до лікаря!

 

Література

 

1. Medical news today. What are the best foods for an upset stomach? Medically reviewed by Miho Hatanaka, RDN, L.D. — By Louisa Richards on June 3, 2020

 Метеоризм – це надмірне скупчення газу в шлунково-кишковому тракті, що є причиною неприємних відчуттів у животі. Метеоризм у більшості випадків має транзиторний характер і часто виникає при вживанні певних продуктів, наприклад бобових, проте іноді він може бути симптомом більш серйозних захворювань ШКТ.¹

Більшість людей іноді відчувають метеоризм. Найчастіше зміна дієти та способу життя допомагає контролювати надмірне газоутворення.¹

Як виникає метеоризм?

Є дві причини накопичення газів у травній системі:

• По-перше, коли ми їмо, п’ємо або ковтаємо слину, ми також заковтуємо певну кількість повітря, яке потім накопичується в кишечнику.¹
• По-друге, у процесі перетравлення їжі, бактерії виділяють газ: переважно водень, метан і вуглекислий газ. Коли їжа розкладається у просвіті кишечника, вона також може виробляти сірку, яка викликає неприємний запах.¹

По мірі накопичення газу організму може знадобитися вивести його через рот, тоді виникає «відрижка», або через анальний прохід.

 

Чому виникає метеоризм?

Метеоризм може виникати внаслідок фізіологічних процесів у шлунково-кишковому тракті, при функціональних порушеннях роботи ШКТ або бути одним із симптомів більш серйозних захворювань.

• Зовнішні причини метеоризму досить поширені. Людина заковтує повітря, коли їсть, п’є або ковтає слину, особливо при надмірному слиновиділенні через нудоту або кислотний рефлюкс.¹
• Внутрішні причини локалізовані у просвіті кишечника. Наприклад, гази можуть утворюватися в процесі часткового перетравлення певної їжі.¹
• Багато захворювань ШКТ супроводжуються метеоризмом: дисбактеріоз, синдром подразненого кишечника, панкреатит, порушення процесів всмоктування, непереносимість лактози, целіакія та ін.²

Як позбутися метеоризму?

Позбутися метеоризму та дискомфорту, пов’язаного з ним, допоможуть такі рекомендації:

• Обмежте вживання продуктів, які підвищують газоутворення в кишечнику: молочні продукти, сухофрукти, родзинки, чорнослив, фрукти, овочі (морква, баклажани, цибуля, брюссельська капуста і білокачанна капуста), бобові (квасоля, горох, нут, соя, горіхи) і т.д.
• Потрібно виключити з раціону продукти, що викликають бродіння: квас, пиво, дріжджовий та чорний хліб.
• Не переїдайте! Надлишок їжі здійснює навантаження на ферментні системи, у зв’язку з чим іноді організм не справляється і не може перетравити всю їжу. Це призводить до бродіння і, як наслідок, метеоризму та дискомфорту.
• Організуйте помірну фізичну активність протягом дня – біг підтюпцем або прогулянка на свіжому повітрі допоможуть вивести надлишок газів та налагодити перистальтику кишечника.
• Не забувайте про питний режим. Прийом достатньої кількості рідини протягом дня – запорука правильної роботи кишечника!
• Прийміть безрецептурний засіб, що усуває здуття. Наприклад, Метеоспазміл – безрецептурний препарат, до складу якого входить вітрогінний компонент –  симетикон і спазмолітик  – альверин.³ Симетикон має властивість зменшувати поверхневий натяг, сприяючи «схлопуванню» бульбашок газу в кишечнику, тим самим полегшуючи його всмоктування та виведення. Альверин дозволяє зменшити спазм гладкої мускулатури і зняти больові відчуття.³ Перед прийомом препарату обов’язково ознайомтеся з повною інструкцією по застосуванню і проконсультуйтеся з лікарем.
• Подбайте про мікрофлору кишечника – прийом пробіотиків згідно з рекомендаціями лікаря, дозволить відновити екосистему шлунково-кишкового тракту та зменшити газоутворення.
• Використовуйте препарати, які дозволять адсорбувати гази у кишечнику, наприклад, Смекта.⁴
• Якщо метеоризм довго не минає, посилюється, супроводжується іншими симптомами, такими як сильний біль у животі, закреп, відсутність відходження газів – обов’язково зверніться за кваліфікованою допомогою!

 

Література

 

1. Online article: Everything you need to know about flatulence. Medical News Today. January 16, 2020. Source: medicalnewstoday.com.

2. Online article: WebMD Editorial Contributors. The Digestive System and Gas. Minesh Khatri, MD February 15, 2022. Source: webmd.com.

3. Інструкція з медичного застосування лікарського засобу Метеоспазміл.

4. Інструкція з медичного застосування лікарського засобу Смекта.