Кава при здутті живота — чи можна пити і які є альтернативи?
Ах, кава… Ароматна, бадьора, модна. Сьогодні це не просто напій — це справжній ритуал! Офісні працівники не починають ранок без свого «американо з собою», а Instagram без лате з сердечком на пінці ніби й не існує.
Але в цієї еспресо-казки є і темна сторона. Багато хто помічає: щойно вип’єш чашечку-другу — і живіт тут як тут… роздувся, мов повітряна кулька! Так-так, здуття живота від кави — цілком реальна річ. Давайте розберемося, чому це трапляється і що з тим робити.
Причини здуття живота після кави
- Підвищена кислотність
Кава стимулює вироблення шлункової кислоти. У когось організм каже «дякую», а у когось — «тримай здуття». Особливо якщо пити каву натщесерце — шлунок протестує гучно і з ефектами. - Перистальтика vs паніка
Кофеїн активує роботу кишечника (так, ви правильно зрозуміли). Але іноді це відбувається надто різко, викликаючи здуття від кави і бурління, гірше ніж обговорення новин на ранковій нараді. - Молоко та сиропи
Ваш улюблений карамельний лате? Може бути чудовим… і газотворним. Непереносимість лактози або надлишок цукру — часті причини здуття після кави. Особливо для тих, хто додає «трошки молочка», а в результаті отримує повноцінний молочний коктейль. - Заковтування повітря
Звучить дивно, але факт. Коли ви швидко потягуєте каву з трубочки або горнятка на ходу, разом з напоєм заковтуєте повітря. Потім воно мандрує ШКТ — і… знову здуття.
Кому варто обмежити або уникати вживання кави
- Людям із синдромом подразненого кишечника (СПК) — кава може посилювати симптоми.
- Тим, у кого гастрит, виразка або підвищена кислотність.
- Вагітним — з очевидних причин.
- Усім, хто регулярно помічає здуття живота після кави — можливо, ваш організм просто не фанат кавових вечірок.
Якщо після чашки капучино живіт починає «жити власним життям», варто зменшити дозу або перейти на альтернативи.
Які є альтернативи каві при здутті живота?
- Цикорій — без кофеїну, з м’яким смаком і навіть корисний для травлення.
- Зелений чай — бадьорить, але лагідніше впливає на шлунок.
- Трав’яні чаї (м’ята, фенхель, ромашка) — не лише зігріють, але й допоможуть зняти спазми.
- Вода з лимоном — освіжає, покращує травлення і точно не викликає газів (якщо лимон не на порожній шлунок).
Що допоможе, коли вже «надувся»?
Якщо кава вже зробила своє кавове діло, і живіт перетворився на барабан — не панікуйте. Метеоспазміл прийде на допомогу. У його складі є симетикон, який м’яко усуває надлишкові гази, та альверин, що знімає спазми. Метеоспазміл — ваш таємний рятівник від кавового колапсу!
Кава не завжди дружня до нашого травлення. Якщо здуття після кави — ваш частий супутник, не варто терпіти і страждати. Спробуйте розібратися в причинах, обрати альтернативу і тримати під рукою Метеоспазміл.
Перед прийомом лікарського засобу Метеоспазміл обов’язково ознайомтеся з інструкцією до медичного застосування та проконсультуйтеся з лікарем.