Метеоризм. Наскільки це серйозно?
Утворення газів у ШКТ – це фізіологічний процес, що постійно відбувається в нашому організмі.
За даними Національного інституту здоров’я, у здорової людини гази виділяються приблизно від 13 до 21 разів на день.
Метеоризм сам по собі не є ознакою кишкових захворювань і насправді є цілком нормальним явищем для здорових людей.1
Але іноді, це може приносити значний дискомфорт у повсякденному житті та навіть бути ознакою серйозної проблеми зі здоров’ям.
Вас мають насторожити наступні ситуації: якщо газоутворення з’являється частіше, ніж зазвичай або супроводжується іншими симптомами, такими як біль в животі, втрата ваги, лихоманка або домішки крові в стільці. За таких обставин слід обов’язково звернутися до лікаря.
Надмірне газоутворення виникає через вживання певної їжі, але й може бути ознакою більш серйозних захворювань, а саме: 2,3
- деякі хронічні захворювання, наприклад, хвороба Крона, виразковий коліт або дивертикуліт,
- харчова непереносимість (наприклад непереносимість лактози),
- хронічний запор,
- целіакія,
- функціональна диспепсія,
- гастроезофагеальна рефлюксна хвороба,
- кишкові інфекції та харчове отруєння,
- синдром подразненого кишечника,
- післяопераційні ускладнення.
Певні ліки можуть викликати порушення роботи ШКТ, що проявляється метеоризмом:
- антибіотики;
- проносні засоби: регулярне та надмірне вживання проносних може збільшити ризик розвитку метеоризму;
- аспірин;
- антациди;
- болезаспокійливі;
- препарати заліза.
А чи знали Ви, що метеоризм є однією з найпоширеніших скарг з якими люди звертаються до гастроентеролога? 4
Як впоратись з метеоризмом?
Як би це банально не звучало, але у більшості випадків достатньо змінити спосіб життя та дієту, уникаючи їжі та ліків, що викликають газоутворення і “ситуація” з метеоризмом мине.
Коригування дієти – важливий момент, але немає єдиного простого рішення, оскільки кожен з нас переносить певні продукти по різному. Потрібно переглянути свій раціон харчування, поспостерігати за реакцією організму на певні продукти, записуючи у щоденник харчування та разом з лікарем скласти індивідуальне меню.
Корисні харчові звички:
- потрібно повільно пережовувати їжу, не кваптеся, оскільки гомогенна консистенція хімусу сприяє кращому перетравленню без надлишкового газоутворення;
- уникайте прийому їжі «на ходу», це може викликати заковтування надлишку повітря і вести до метеоризму та здуття;
- вживайте достатньо рідини протягом доби, адже питний режим допомагає налагодити перистальтику;
- уникайте газованих напоїв, оскільки вони можуть загострювати прояви метеоризму;
- слід поступово вводити у свій раціон більше не розчинної клітковини.
Фізичні вправи також сприятливо впливають на роботу ШКТ, нормалізуючи рухову активність кишківника.
Паралельно потрібно лікувати основні захворювання, що можуть спричиняти метеоризм та порадитись з лікарем на рахунок відміни прийому препаратів, які викликають підвищене газоутворення.
Існують безрецептурні препарати, які можуть допомогти при метеоризмі, наприклад МЕТЕОСПАЗМІЛ, що містить симетикон.5
Симетикон діє як піногасник, оскільки зменшує поверхневий натяг на межі між рідиною і пухирцями газу, сприяє його легкому транзиту по кишківнику та всмоктуванню через слизову кишечника.5
Спазмолітик альверин, що також міститься у складі МЕТЕОСПАЗМІЛУ допомагає зняти спазм та втамувати біль у животі.5
Коли звернутись до лікаря?6
Вам слід звернутися до лікаря, якщо окрім метеоризму маєте:
- Біль в животі
- Діарею
- Лихоманку
- Нудоту і блювання
- Ректальну кровотечу чи домішки крові в стільці
- Незрозумілу втрату ваги
- Дискомфорт в ШКТ, не пов’язаний з прийомом їжі.
Література
1. Sciencedirect, Flatulence, 2007
2. Yvette Brazier, «Everything you need to know about flatulence», 2022
3. Julie Wilkinson, «Excessive Gas: Why Am I Farting So Much?», 20223
4. E. Mutuyemungu, M. Singh, «Intestinal gas production by the gut microbiota: A review», Journal of Functional Foods, 2023
5. Інструкція з медичного застосування лікарського засобу Метеоспазміл.
6. Healthline, «Everything You Need to Know About Flatulence», 2023