7 запретов при боли в животе
Боль и дискомфорт в животе – достаточно распространенные явления, с которыми каждый из нас сталкивается хотя бы раз в году. В большинстве случаев боль в животе, которая носит транзиторный характер и проходит самостоятельно, вызвана функциональными нарушениями работы пищеварительной системы и погрешностями в диете. Тем не менее, желание побыстрее избавиться от этого дискомфорта как обычно никуда не девается, ведь никто не любит терпеть боль.
Поговорим сегодня о том, что не стоит делать при боли в животе, уделив внимание 7-ми основным табу:
Ничего не делать, боль пройдет самостоятельно.
Просто не обращать внимания на боль в животе – не лучшее решение. Ведь сама по себе боль – это сигнал нашего организма о том, что «что-то пошло не так», поэтому стоит уделить внимание этому сигналу и помочь организму как можно быстрее исправить ситуацию. Следует внести определенные изменения в привычный рацион и график дня, ускорив тем самым процесс восстановления.
Не бояться стресса, стойко принимая любые вызовы.
Любой стресс приводит к активации нервной системы, а именно ее симпатоадреналового отдела. В кишечнике также имеется большое количество нервных волокон и рецепторов, которые регулируют его двигательную активность. Включение симпатоадреналовой системы «на полную мощность» угнетает обычную двигательную активность кишечника, а также сокращает секрецию желез пищеварительной системы. Таким образом, наслаиваясь на уже имеющуюся боль в животе, стресс лишь усилит ее, усугубив нарушения работы ЖКТ.1
Питаться как обычно.
Чтобы боль в животе прошла быстрее, пищеварительную систему следует «разгрузить». Привычный фастфуд или любимое «остренькое» блюдо не станут лучшим выбором, когда болит живот. Пока ощущения дискомфорта не пройдут, принимать пищу лучше часто и мелкими порциями, избегая переедания, а также исключив жирное, жареное, острое и все что стимулирует брожение (пиво, квас, дрожжевой хлеб). Не забудьте ограничить овощи и фрукты, ведь стимулируя перистальтику, клетчатка может усилить боль.
Не уделять особого внимания питьевому режиму.
Часто мы не обращаем внимания на то сколько жидкости употребляем и в каком виде. Когда желудочно-кишечный тракт работает в штатном режиме, мы можем и не замечать сколько и чего пьем, однако при боли и дискомфорте в животе стоит задуматься над контролем объема и качества жидкости. Выпивайте свою суточную норму воды, исключив сладкие и газированные напитки.
Активно заниматься спортом.
Интенсивные физические нагрузки подобно стрессу активируют симпатоадреналовую систему, поэтому боль и дискомфорт в животе могут усилиться. Следует на время ограничить активность, отдав преимущество спокойной прогулке на свежем воздухе.
Выпить «какие-нибудь таблетки от живота».
Не лучшая идея принимать попавшиеся под руку препараты или те, что «завалялись в домашней аптечке», ведь каждый препарат имеет свое побочное действие и, возможно, именно в вашей ситуации способен усугубить состояние и усилить дискомфорт и боль. Перед тем как принять любое безрецептурное средство, следует обратиться за консультацией к профессиональному фармацевту, а также внимательно ознакомиться с инструкцией.2 О самостоятельном приеме рецептурных препаратов и речи быть не может, поскольку такой «эксперимент» может закончиться очень плачевно и даже привести на больничную койку!
Не обращаться к врачу.
Когда боль и дискомфорт не проходят долго несмотря на коррекцию режима питания и соблюдение общих рекомендаций, не стоит продолжать терпеть. Консультация врача в таком случае поможет расставить точки над «И» и выбрать правильный подход к лечению. Следует помнить, что задержка в обращении к врачу часто приводит к осложнениям и усугублению состояния, чего можно было избежать, вовремя записавшись на консультацию специалиста.
Если же боль в животе усиливается или сочетается с тревожными симптомами, такими как: неукротимая рвота или рвота «кофейной гущей», повышение температуры тела, кровь в стуле или рвотных массах, отсутствие стула и сильное вздутие, резкое снижение объема мочи и прочее – следует немедленно обратиться за медицинской помощью!
Литература
1. British Society of Gastroenterology guidelines on the management of irritable bowel syndrome. Vasant DH, et al. Gut 2021.
2. Державна служба України з лікарських засобів та контролю за наркотиками. «Рецептурні VS безрецептурні ліки» Опубліковано 03.02.2023. www.dls.gov.ua