Что нельзя есть когда болит живот?
Боль в животе – широко распространенный симптом, с которым большинство людей периодически сталкивается, испытывая определенный дискомфорт. Достаточно часто периодические боли и неприятные ощущения в животе являются следствием функциональных нарушений в работе желудочно-кишечного тракта и проходят самостоятельно. Однако в ряде случаев боль в животе может сигнализировать о заболевании, поэтому требует консультации врача и дифференциальной диагностики.
Если боль и неприятные ощущения в абдоминальной области выражены не особенно интенсивно, большинство людей прибегает к тактике выжидания, однако просто ждать пока живот перестанет болеть самостоятельно также не совсем правильно. Следует соблюдать общие рекомендации, которые при проблемах с ЖКТ начинаются с диеты!
Что не следует есть при болях в животе?1
- Продукты, содержащие нерастворимую клетчатку.
Клетчатка бывает растворимая и нерастворимая. Первая, попадая в желудочно-кишечный тракт, поглощает воду и становится гелеобразной или слизистой. Нерастворимая клетчатка не впитывает воду столь интенсивно, поэтому ее консистенция не меняется в ЖКТ существенно. Нерастворимая клетчатка стимулирует двигательную активность кишечника, что может вызывать диарею и усилить боль.
Такой компонент содержится в: пшеничных отрубях, цельнозерновых, овощах и фруктах.
- Молочные продукты.
В молочных продуктах содержится лактоза, для усвоения которой необходим специальный фермент лактаза. С возрастом этого фермента вырабатывается меньше, что приводит к возрастной лактазной недостаточности. В некоторых случаях лактазная недостаточность проявляется в детстве. При отстутствии эффективной ферментации лактоза запускает процессы брожения в кишечнике, что проявляется болью в животе, метеоризмом, вздутием, тошнотой, диареей и т. д.
Следует ограничить или исключить: йогурт, творог, молоко, сыр.
- Жирные и жареные продукты.
Эта категория продуктов является сложной для переваривания, поскольку требует большего напряжения ферментных систем. Употребление жирной и жареной пищи может усилить боль в животе, а также привести к тошноте, изжоге.
Лучше на время исключить: фастфуд, жирное мясо, жирные сыры, сливки, цельное молоко, сметану, продукты со сливочным маслом, растительным маслом или маргарином.
- Продукты и напитки, содержащие много сахара.
Употребление в пищу продуктов с большим содержанием сахара может привести к развитию демпинг-синдрома, или чрезмерно быстрому опорожнению желудка. При этом желудок слишком быстро выбрасывает содержимое в кишечник, а именно в двенадцатиперстную кишку. При демпинг-синдроме может возникнуть или усилиться абдоминальная боль, а также появиться водянистая диарея.
Следует отказаться от: шоколада, печенья, выпечки, тортов, мороженого, сладких газированных напитков, фруктовых соков и прочего.
- Напитки, содержащие газ.
Газ оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку пищевода, желудка и кишечника. Также, газ может обострять вздутие, становиться причиной метеоризма, отрыжки и дискомфорта в области живота. Учитывая такие эффекты, стоит отказаться от газированных напитков, а минеральную воду пить только без газа.
- Острые продукты, содержащие много пряностей.
Пряности и острые приправы являются сильным стимулятором аппетита, а также выработки пищеварительных ферментов железами желудочно-кишечного тракта. Употребление таких продуктов при функциональных расстройствах и заболеваниях ЖКТ может привести к усилению болей, изжоге и чувству тошноты.
Также, при болях в животе, есть лучше часто, дробно и маленькими порциями, избегая переедания. Если, несмотря на соблюдение диеты боли не проходят, усиливаются или часто появляются вновь, следует незамедлительно обратиться к врачу!
Литература
1. Medical news today. What are the best foods for an upset stomach? Medically reviewed by Miho Hatanaka, RDN, L.D. — By Louisa Richards on June 3, 2020