ЖКТ и прыщи: почему кожа страдает из-за проблем с пищеварением?
Утро. Зеркало. Вы и «привет» от нового прыщика на подбородке. Кажется, кожа опять чем-то недовольна. И дело, возможно, не в шоколадке на ночь, а в кишечнике! Давайте разберёмся, как связаны ЖКТ и прыщи, и почему «все болезни от нервов», а прыщи от кишечника.
Как связаны ЖКТ и прыщи?
Связь прямая, как линия метро без пересадок, ведь ЖКТ не просто пищеварительная трубка, а целая экосистема, влияющая на иммунитет, обмен веществ и даже на состояние кожи. Когда пищеварение даёт сбой, это сказывается на механизмах природной детоксикации: условные токсины, которые должны выйти природным путём, задерживаются в организме или идут «в обход», вовлекая кожу. Результат? Воспаления, акне, сыпь.
К тому же, при заболеваниях ЖКТ и прыщах часто страдает микробиом кишечника. А ведь полезные бактерии помогают усваивать витамины, отвечающие за здоровье кожи (A, E, витамины группы B). Так что прыщ на лбу иногда бывает сигналом SOS от вашего кишечника или поджелудочной железы.
Симптомы, по которым можно заподозрить, что прыщи из-за ЖКТ
Чтобы понять, в чём дело, загляните не только в зеркало, но и «внутрь себя». Вот несколько признаков, что причина может крыться в пищеварении:
- Частое вздутие живота, тяжесть после еды
- Запоры или, наоборот, «бурный» стул (диарея)
- Налёт на языке, неприятный запах изо рта
- Повышенное газообразование, метеоризм
- Угревая сыпь, которая не проходит при уходе за кожей
Прыщи при проблемах с ЖКТ часто локализуются в зоне подбородка, висков или лба. Если эти зоны вдруг стали проблемными — самое время обратить внимание на работу пищеварительной системы.
Что может вызвать проблемы с ЖКТ и прыщи?
Вот топ «злодеев», которые портят и пищеварение, и внешний вид:
- Неправильное питание: фастфуд, избыток сахара, алкоголь
- Стресс: известно, что желудок и кишечник реагируют на нервные перегрузки
- Дисбактериоз: когда полезных бактерий становится меньше, страдает кожа
- Гастрит, колит, синдром раздражённого кишечника: всё это частые спутники акне
- Плохая усвояемость витаминов и минералов
Если Вы уже не первый день фиксируете проблемы с ЖКТ, прыщи могут просто дополнять общий «ансамбль». Ну что ж, скорее всего это сигнал, что пора менять не только косметику, но и заглянуть к гастроэнтерологу.
Что делать, если у вас прыщи из-за ЖКТ?
Вот базовый алгоритм действий:
- Обследоваться у гастроэнтеролога: УЗИ органов брюшной полости, анализы на дисбактериоз, гастроскопия при необходимости.
- Сбалансировать питание: больше овощей, клетчатки, кисломолочки. И поменьше сахара, ведь коже от него не сладко. Больше про диету здесь.
- Добавить пребиотики и пробиотики: чтобы поддержать микрофлору.
- Избегать самолечения: крем от прыщей не так эффективен, если прыщи при проблемах с ЖКТ.
- Улучшить режим дня: сон, вода и движение являются хорошей основой не только фитнеса, но и чистой кожи.
Не зря говорят, что кожа — зеркало ЖКТ. Если вы устали от безрезультатной войны с прыщами, проверьте не только уход за кожей, но и пищеварительную систему, ведь проблемы с ЖКТ и прыщи часто идут рука об руку. И пусть лучше они держатся за руки вдали от вас!