Від чого виникає підвищене газоутворення у жінок і як із цим упоратися?
Ваш живіт буває різним? То плоский, наче сторінка глянцевого журналу, то раптом — надувся, як повітряна куля? Здуття живота у дівчат — річ доволі поширена, але, на щастя, не безнадійна. Давайте розберемось, від чого здувається живіт у жінок і як приручити цей норовливий «повітряний» ефект.
Основні причини здуття живота у дівчат
Причини здуття живота у дівчат можуть бути найрізноманітніші — від банальних до, скажімо так, цікавеньких. Ось ТОП 6 найпоширеніших винуватців:
- Харчування «на бігу» та розмови під час їжі
Коли їси поспіхом і ще й активно спілкуєшся — заковтуєш не лише їжу, а й повітря. А повітря, як ми знаємо, полюбляє влаштовуватись саме в животі. Привіт, здуття! - Деякі продукти
Бобові, капуста, газовані напої, солодощі та навіть корисні фрукти, як-от яблука — усе це може провокувати підвищене газоутворення у жінок. Організм ніби каже: «дякую за клітковину, але цього разу було забагато…» - Гормональні гойдалки
Перед місячними у багатьох дівчат організм стає особливо чутливим. Це нормально, хоча й трохи дратує. У цей період часто виникає здуття живота, що лише підсилює дискомфорт. - Порушення мікрофлори кишечника
Якщо добрі бактерії зникли, а на їхнє місце прийшли «шкідники», живіт може здуватися ледь не щодня. Саме так і з’являється постійне здуття живота у жінок. - Непереносимість деяких продуктів (лактози, глютену)
Інколи організм просто не хоче перетравлювати певні речовини й відповідає здуттям. Звучить драматично, але все вирішується. - Стрес і тривожність
Коли в душі буря — у животі не краще! У кишечнику є навіть своя «нервова система» — ентерична, і вона дуже чутлива до сигналів головного мозку. Жінки значно частіше стикаються із синдромом подразненого кишечника, основною причиною якого є емоційні гойдалки.
Як зменшити підвищене газоутворення у жінок?
Тепер, коли ми розібралися, від чого буває підвищене газоутворення у жінок, переходимо до приємнішого — як із цим впоратися.
- Перегляньте раціон
Їжте розмірено, не поспішайте. Уникайте переїдання та звертайте увагу, як організм реагує на певні продукти. Вести харчовий щоденник — не нудьга, а шлях до порятунку живота. - Більше руху
Навіть звичайна прогулянка після їжі допоможе «розігнати бульбашки». Йога також у поміч — особливо м’які вправи на прес, не ті, що зі стогнами в залі, а розслабляючі й лагідні. - Керуйте стресом
Медитація, дихальні практики, улюблене хобі чи серіал — усе, що розслабляє, допомагає і проти здуття. - Слідкуйте за питним режимом
Вода сприяє нормалізації травлення. А от газовані напої — на жаль, не кращі союзники. - А якщо вже надуло?
Тут на допомогу приходить перевірений засіб — Метеоспазміл! Він містить симетикон, який допомагає «лопати» бульбашки газу в кишківнику і полегшує стан. Швидко, зручно та без танців з бубном.
І наостанок…
Від чого здувається живіт у жінок? Причин багато: їжа, гормони, мікрофлора, стрес. Але головне — не ігнорувати проблему. Коли здуття живота у дівчат стає частим гостем, краще не гадати на кавовій гущі, а діяти: харчування, стиль життя, правильний безрецептурний засіб — і живіт знову буде тихим і щасливим.
Перед прийомом лікарського засобу Метеоспазміл обов’язково ознайомтеся з інструкцією до медичного застосування та проконсультуйтеся з лікарем.