Як позбутися здуття живота?

Здуття живота – досить поширений симптом, який може з’являтися раптово і проходити самостійно, іноді змушуючи нас довго терпіти неприємні відчуття у животі.

Найчастіше здуття живота є транзиторним станом, що виникає внаслідок порушення дієти, режиму харчування або функціонального розладу шлунково-кишкового тракту. Однак у деяких випадках здуття живота може супроводжуватися сильними болями, блюванням, тривалою відсутністю випорожнень, підвищенням температури тіла та іншими грізними симптомами! У такому разі необхідно терміново звернутися до лікаря для проведення обстеження, встановлення діагнозу та визначення тактики лікування.

Якщо здуття живота не супроводжується грізними симптомами, можна полегшити цей стан, скориставшись такими рекомендаціями:

• Організуйте собі спокійний режим дня – спробуйте скасувати офлайн зустрічі та важливі ділові розмови, усуньте джерела стресу. На перший погляд, це проста, але водночас важлива рекомендація, адже постійний дискомфорт у животі не дозволить вам сконцентруватися, а стрес лише посилить неприємні відчуття.
• Забезпечте помірну рухову активність – легка пробіжка «підтюпцем» або прогулянка на свіжому повітрі, проста фіззарядка та дихальні вправи допоможуть налагодити перистальтику кишечника та полегшити відходження газів.
• Пийте теплий чай – чай із ромашки, зелений чи м’ятний, допоможуть заспокоїти подразнений кишечник, відрегулювати перистальтику та осадити гази.
• Дотримуйтесь дієти – при здутті слід обмежити продукти, що підсилюють газоутворення, викликають бродіння в кишечнику, продукти багаті на клітковину, а також гострі та смажені страви.

Які препарати допоможуть позбутися здуття?

Існує ряд безрецептурних препаратів, які здатні допомогти швидко позбутися здуття живота і знизити неприємні відчуття:

• Препарати симетикону – зменшують поверхневий натяг між рідиною та бульбашками газу¹, полегшують всмоктування та відходження газів, знижуючи тиск усередині кишечника², що дозволяє зменшити біль. Наприклад, Метеоспазміл – комбінований безрецептурний препарат, до складу якого входить симетикон в ефективній дозі (300 мг)³, яка значно вища, ніж у багатьох інших препаратах.
•  Спазмолітики – знімають спазм гладкої мускулатури кишечника, допомагають відрегулювати перистальтику та знизити болючі відчуття. Одним із таких засобів є альверин, який входить до складу комбінованого препарату Метеоспазміл³. Альверин усуває м’язовий спазм⁴, зменшує біль, а також підвищує поріг больової чутливості⁵.
•  Ентеросорбенти – адсорбують газ у кишечнику та сприяють його виведенню. Прикладом такого ентеросорбенту є діосмектит – речовина безрецептурного препарату Смекта⁶.
•  Пробіотики – на процеси бродіння та газоутворення в кишечнику істотно впливає мікрофлора кишечника. Коли з мікробіомом все гаразд наш кишечник працює «як годинник» і навіть при порушеннях звичного режиму харчування неприємні відчуття швидко минають. Препарти на основі Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium Lactis, Lactobacillus reuteri, Saccharomyces boulardii та інших корисних мікроорганізмів допоможуть відновити та підтримати нормальний стан мікрофлори кишечника.

Що робити, якщо здуття живота довго не минає?

Хронічне здуття, метеоризм, почуття переповнення кишечника, які не усуваються загальними заходами та прийомом безрецептурних препаратів, свідчать про наявність певних захворювань шлунково-кишкового тракту. У такому разі важливо вчасно вдатися до професійної медичної допомоги.

Література

1. Curtis J. Ingold; Hossein Akhondi. Simethicone. StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Stat Pearls Publishing. PMID: 32310457 Bookshelf ID: NBK555997. Last Update: July 4, 2022.

2. Brecević L, Bosan-Kilibarda I, Strajnar F (May 1994). “Mechanism of antifoaming action of simethicone”. Journal of Applied Toxicology. Wiley. 14 (3): 207—11. DOI:10.1002/jat.2550140311. PMID 8083482.

3. Інструкція з медичного застосування лікарського засобу Метеоспазміл.

4. T. Wittmann, L. Paradowsky. Clinical trial: the efficacy of alverine citrate⁄simeticone combination on abdominal pain⁄discomfort in irritable bowel syndrome- a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Aliment Pharmacol Ther 31, 615–624. 2010 Blackwell Publishing Ltd. doi:10.1111/j.1365-2036.2009.04216.

5. Rectal antinociceptive properties of alverine citrate are linked to antagonism at the 5-HT1A receptor subtype. Anne-Marie Coelho, Luc Jacob, Jean Fioramonti and Lionel Bueno. Journal of Pharmacy and Pharmacology 2010; 53: 1419—1426.

6. Інструкція з медичного застосування лікарського засобу Смекта.