Здуття живота
Мабуть, усім добре відомо відчуття, що твій живіт як повітряна кулька?
Проте не все так весело, особливо, коли здуття супроводжується спазмами, болями в животі та заважає жити у звичайному ритмі.
Здуття – це надмірне накопичення газів в ШКТ за рахунок їх підвищеного утворення чи недостатнього виведення.
А чи знали ви, що в шлунково-кишковому тракті здорової людини знаходиться близько 1 літра газу?
Так, утворення газів це природний процес. Гази утворюються переважно в результаті життєдіяльності мікроорганізмів мікрофлори кишечника. У дорослої людини, в нормі, за добу виводиться 0,1-0,5 літра газу. Ці процеси для нас фізіологічні, ми не відчуваємо їх, а от коли газів стає у рази більше, виникають неприємні симптоми: відчуття розпирання живота, біль, спазми, метеоризм.
Чому ж виникає здуття?
Причин насправді багато, ось деякі з них, що можуть зустрічатися у кожного:
- потрапляння великої кількості повітря у шлунково-кишковий тракт при вживанні їжі, наприклад, коли ми маємо звичку розмовляти під час їжі, чи «їсти на ходу», похапцем;
- надмірне вживання продуктів та напоїв, що викликають підвищене газоутворення, наприклад бобові, родзинки, газовані напої, хліб темних сортів, зернові, капуста та інше;
- «несприйняття» певних продуктів, наприклад у деяких людей після вживання молока, в кишечнику настає «армагедон», це пов’язано з малою кількістю ферменту лактази, що розщеплює молочний цукор;
- раптове навантаження ШКТ коли порушується перетравлення їжі, наприклад, коли ви знаходились тривалий час на строгій дієті, а тоді вирішили побалувати себе смачненьким у великій кількості, або потрапили на святкування і були не в змозі втриматись;
- у жінок під час передменструального синдрому або під час менструації, гормональних змін, вагітності;
Та більш серйозні причини:
- синдром подразненого кишечника;
- різноманітні захворювання шлунково-кишкового тракту, коли є ферментативна недостатність чи проблеми з жовчовивідними шляхами: гастрит, ентерит, коліт, інше;
- серйозні захворювання, коли є перешкода евакуації їжі по шлунково-кишковому тракту – кишкова непрохідність, пухлини кишечника, перенесені операції на органах ШКТ;
- захворювання та стани, коли порушується баланс нормальної мікрофлори кишечника, наприклад після антибіотикотерапії;
- прийом певних медикаментів, які можуть мати побічну дію – метеоризм;
- хронічний закреп;
- та інше.
При здутті, в першу чергу, турбує «живіт»:
- больові відчуття, спазми,
- бурчання,
- відрижки,
- нудота,
- відчуття переїдання чи раннього насичення їжею,
- відчуття дискомфорту, важкості, розпирання живота,
- закреп чи навпаки діарея,
- полегшення настає після відходження газів.
Також можуть турбувати:
- погане самопочуття,
- підвищена втомлюваність,
- порушення сну,
- слабкість,
- серцебиття, відчуття нестачі повітря,
- тощо.
Що ж робити?
Симптоми здуття можуть будь-кого поставити у незручне становище. Хочеться якнайшвидше позбутися здуття та повернутися до звичного режиму життя. Не намагайтеся лікуватися самостійно, зверніться до лікаря!
А поки чекаєте на візит до лікаря, ви можете:
- Налагодити свій режим харчування: не переїдайте, їжте не квапливо, ретельно пережовуйте. Краще їсти частіше, меншими порціями.
- Зменшити або ж відмовитись від газованих напоїв та продуктів, що викликають підвищене газоутворення. Дотримання дієти при метеоризмі має величезне значення, адже допомагає нормалізувати роботу ШКТ.
- Не вживати продукти на які Ваш кишечник «погано реагує».
- Харчуватися збалансовано та повноцінно. Якісне харчування дозволяє збалансувати корисну мікрофлору кишечника. Їжте більше клітковини, адже вона нормалізує перистальтику, запобігає здуттю та закрепам.
- Уникати стресів.
- Більше рухатись, по можливості займайтесь спортом, щодня гуляти на свіжому повітрі, більше ходити пішки.
- Не забувати про режим пиття. Вживання достатньої кількості рідини протягом доби позитивно впливає на травлення.
Одним з препаратів для симптоматичного лікування здуття є Метеоспазміл:
- усуває підвищене газоутворення,
- пришвидшує транзит та виведення газів,
- знижує моторну активність тонкого та товстого кишечника,
- нормалізує частоту і консистенція стільця.1
Перед застосуванням препарату порадьтеся з Вашим лікарем та ознайомтеся з повною інструкцією.
Використана література:
Т. Д. Звягініева, А.И. Чернобай. Купірування абдомінального болю: сучасний стан проблеми. Харківська медична академія післядипломної освіти. Сімейна медицина, №2, 2006.